Винаги успявам да отслабна, когато предлагам ROmedic Medical Forum
Имах проблеми с наднорменото тегло. Ходих на диетолози, спазвах диета със и без гладуване. От 5-6 години обаче забелязвам, че определена диета (всъщност комбинация от диети) не само ми помага много бързо да отслабна, но детоксикира тялото ми и ме кара да се чувствам много добре.
Вероятно тялото ми реагира конкретно на тези храни, но ви препоръчвам и формулата, до която стигнах. Дори и тези дни (в продължение на 4 дни) започнах отново и вече отслабнах с 1,5 кг.
Сутрин кисело мляко или извара с много тънка филия черен хляб (или диета) точно толкова, че да не отидете на работа без стомах.
На обяд една, две ябълки преди хранене (задължително така), след това доматена супа или защо искате тя да не съдържа месо и ако има картофи, сложете една ренде на голяма ренде, когато слагате супата да заври. супа, можете да ядете всеки избор пред варена или на скара (ям треска, когато искам да отслабна много бързо или скумрия, когато не искам да бъда прекалено ограничаваща) със или без подправки, със или без лимон или ако не искате риба, пилешки гърди на скара със зелена салата.
Вечер ям салати без майонеза само с оцет и малко олио или зеленчуци (от фризера или консерви), НЕПАРАНИ. Например снощи изядох малка кутия грах с моркови от Бондуел, до която сложих половин пилешки гърди барбекю, което бях оставил от обяд.
Препоръчително е да се варират особено вечер зеленчуците и месото, с които са свързани, но във всички случаи зеленчуците не трябва да се готвят със сос (така приготвен от консервата или от фризера, грах, грах) варен карфиол, броколи, боб и др. и месото трябва да е много постно, варено или на скара. Ако вече не искам месо, варя соев шницел или яйце, две, които свързвам със зеленчуците.
Опитвам се да не ям пържено.
Ям само две много тънки филийки черен хляб на ден.Опитвам се да ям една или две ябълки преди обяд и вечер. След две седмици и половина не мога да не загубя 4 или дори 5 кг.
Често приготвям собствена салата от сурово зеле, която замесвам и смесвам с олио и оцет.Когато съм гладен между храненията, хапвам краставица.
Чувствам се чудесно след две седмици, отървавам се от запек от камъни в жлъчката. В неделя правя салатата си като комплимент и наградата е нещо подобно: лъжица майонеза, настъргани сурови моркови, ситно нарязани гъби, варени пилешки гърди, краставици ситно нарязан оцет и ситно нарязани маслини. Всички членове на семейството разбиват тази салата.
Не знам как всички реагират на този режим, но приятелите ми бяха доволни. Ако се въздържате от това, което слагате в чинията на съпруга си и виждате диетата си, всичко е наред.
Но имам колело, което си слагам след вечерните новини, пред телевизора и стоя колкото мога, докато гледам филма в осем часа. Тогава спя като бебе. Изглежда, че има по-малко грижи.
Знам, ? може би ще ви помогне.
Успех!