Винаги уморен Ето как възвръщате жизнеността си - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Ако винаги сте уморени, определено трябва да изключите определени фактори и да възвърнете жизнеността си. Топ съвети за добре отпочинали хора.

Ако винаги сте уморени, на първо място не е толкова приятно, защото животът се втурва покрай вас. Но може би има по-дълбока причина, че винаги сте уморени. И определено трябва да изключите това (вижте синьото поле по-долу). Но може да има и много прости обяснения защо всъщност не сте в ефир и защо очите ви продължават да падат:

Не спите достатъчно - трябва да са седем часа всяка вечер.
Сънят ви не е достатъчно дълбок - например защото в стаята има твърде много светлина, мобилният ви телефон издава звуков сигнал или екранът жужи.
Пиете твърде малко - тогава тялото ви не може да функционира добре.
Не се отпускате правилно - това не означава сесия с чипс и червено вино плюс Netflix, а истински, релаксиращи почивки.

Винаги да си уморен също е много субективна оценка. Може би сте уморени само на работа, но във върхова форма вечер с приятелите си. Но ако постоянно се чувствате полуболни и просто не сте жизненоважни, трябва да отидете малко по-дълбоко.

Това помага, ако винаги сте уморени:

Винаги уморен? може би защото:

Съществуват и медицински причини, които могат да доведат до трайна умора. Ако наистина сте уморени от месеци, независимо от сезона, в стабилна среда - семейство, работа, приятели - трябва да изясните следните теми с Вашия лекар:

Минерален баланс: B12 често е проблем, както и желязото. Кръвната картина носи яснота.
Щитовидна жлеза: Понякога пречи на метаболизма да работи правилно.
Тотално изтощение: в един момент ще свърши. Тогава системата вече не се зарежда правилно. Тогава винаги оставаш уморен и това може да се превърне в депресия.

Специален случай на зимна умора

Неудобното време и сивото небе през зимата карат много хора да се чувстват неудобно. Колко чудесно би било да бъдеш животно сега - нахрани всичко и влез в хибернация. За съжаление това не е опция - вместо това очаква нормалното ежедневие. Само да не се чувствате винаги толкова уморени и слаби. Общата липса на шофиране и депресия - зимният блус - е досаден и понякога траен, но по принцип не е сериозен здравословен проблем. Ако искате да знаете как да останете ангажирани, будни и активни: В галерията с картини ще намерите научно доказани съвети срещу умората през зимата.
В някои случаи обаче зимният блус може да доведе до толкова трайни ниски настроения, че едва ли можете или вече да не се освободите от него. Тогава учените говорят за сезонно зависима депресия. Тъй като границите са течни, трябва също да се консултирате с лекар. Защото тогава това „винаги уморено“ не е временно състояние, а симптом.