Винаги трябва да потите кръв, за да отслабнете

Много хора смятат, че е лесно, без работа, да плувате, за да отслабнете, да направите сложна промяна в начина на живот, но аз отивам по-далеч: поддържането на нормален, здравословен начин на живот изобщо. Сега трябва да ги разочаровам: не, не, успех, здраве, красиво тяло, мускулите не се дават безплатно. Всъщност.

- Много хора смятат, че всичко може да се купи за пари, въпреки че това не е здравословен живот, здрава душа! Започна Габриела Пирос, физически педагог и треньор по аеробика. - Ако вече тренираме, нека тренираме правилно, упражненията с ниска интензивност, които наричам само уелнес тренировки, нямат смисъл.

Според експерта, ако някой е решен да иска да подобри качеството си на живот, първо трябва да е наясно с представянето си. Ако започнете да тренирате отново след дълга пауза (може би нулево движение), важно е първо да влезете във форма, след което тренировката ще бъде много по-ефективна. Също така е важно да определим каква е нашата цел (освен, разбира се, че човек е генетично кодиран за движение, така че това е съществено условие за неговото съществуване!).

Габриела Ред е един от експертите, който вярва, че това не е изгаряне на мазнини, а тренировка за метаболизъм на мазнини. Ако някой иска да намали процента на телесните мазнини, трябва да се стреми към отрицателен енергиен прием, т.е. приемът на калории трябва да е по-висок от приема.

---