Винаги трябва да ядете този плод с кожата
Плодовете са вкусни и здравословни. Но с този трик става още по-здравословен
Не пропускайте нито един от вкусните плодове
Ако се уверите, че ядете редовно плодове и зеленчуци, вече правите много за здравето си. Един нар на ден напр. Б. е истински усилвател на здравето. Но с много прост трик можете да извлечете още повече от някои сладки плодове: Просто яжте плодовете с кожата! Тук ви казваме кои сортове са подходящи и защо определено трябва да ядете купата с него.
1. Ябълки
В кожата на ябълките има много здравословна храна, която никога не трябва да обелвате. Пектинът и фибрите са също толкова важни, колкото и урсоловата киселина. Първите две вещества осигуряват здравословно храносмилане и по този начин поддържат теглото в баланс. Урсоловата киселина помага за производството на колаген и по този начин осигурява а. за красива кожа и също така понижава нивото на холестерола.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Круши
Крушите съдържат огромни количества витамин С. По този начин плодовете носят със себе си ценно вещество, което укрепва имунната система и по този начин я поддържа здрава. Важно: Купата съдържа много ценно вещество, което просто бихте изхвърлили, ако трябва да я белите. Подобно на ябълката, крушата със своите фибри също осигурява регулирано храносмилане.
3. Киви
Като? Трябва ли да ядете и кивито с кората? Да, защото в кората има не само фибри, но и много витамин С. Яденето на косматите плодове с кората може да е необичайно, но си заслужава. Не забравяйте предварително да измиете кивито добре с топла вода. Ако косата ви е твърде гъделичкаща в устата, можете внимателно да я изтъркате с четка.
4. Нектарини
Всъщност има хора, които белят нектарина, преди да го консумират. Но дори и с този сочен, сладък плод не бива да изхвърляте най-доброто. Калият и магнезият, две вещества, които са от съществено значение за функционирането на мускулите, са скрити в черупката. Витамин Е и бета-каротин също осигуряват красива кожа.
Ако искате да ядете плодовете си с кожата, уверете се, че купувате само непръскани органични продукти, в идеалния случай от региона. По този начин можете да изключите възможността пестицидите да се абсорбират с кората.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки