Винаги яденето на масата ви помага да отслабнете
Трябва да отделите време за ядене. И трябва да имате определено място за него - на масата за хранене. Не трябва да ядете на дивана, докато стоите или на бюрото.
Не отучвайте научени ритуали като възрастен
Малките деца се учат в ранна възраст: ястията се ядат само на масата. С течение на годините свиквате с някои лоши навици по отношение на хранителните ритуали. Диванът или бюрото може бързо да се превърне в маса за хранене. Ако бързате, можете да се храните, като стоите. Но това не е здравословно и дори може да ви напълнее или да потисне загубата на тегло. На всички останали места освен на масата за хранене сте разсеяни. Храненето в изправено положение показва стресов фактор.
Може да се интересувате от:
Най-четени статии:
Яжте на масата с дисциплина
Ако искате да отслабнете, трябва да си създадете навик да се храните на масата. Няма значение дали гледате телевизия или не. Фактът, че седите на масата излъчва определен ред и спокойствие. Ако апартаментът е твърде малък и няма място за трапезария, най-малко странична маса трябва да се използва като подложка за хранене вместо масичката за кафе. В никакъв случай не бива да се ядат на бюрото. Това разпространява забързаното темпо. Защото има причина да седите на бюрото си. Носенето и храненето отстрани направо съблазнява. Яденето на храна изправено е най-забързаното. Това създава впечатлението, че сте почти на „скок през вратата“. Освен това буквално бутате храната, докато стоите.