Винаги чертайте по една линия на лента.
Ръчният лимфен дренаж е идеален за добре функционираща лимфна система.
С този тип лимфна четка можете да подновите системата си отново: Вземете не твърде твърда ръчна четка, изработена от естествени четина. Започнете от десния крак и само с много лек натиск направете линия към стомаха. До него вторият. Винаги чертайте по една линия на лента. След това левия крак, дясната ръка, след това левия. Сега сте доволни от четката на дръжката, защото поглаждате и гърба от раменете до лумбалния гръбнак (задната част на стомаха). След това предната част на тялото, само по една линия в даден момент. Центърът на този вид четкане не е сърцето, а коремът! След няколко дни ще забележите, че изпражненията ви изведнъж стават лигави. Това е стара, кална лимфна течност, която сега започвате да отделяте!
Дори да ви е трудно: движете се! Горско бягане, ходене с бързо темпо (на нов немски език: мощно ходене), плуване, колоездене. Силно препоръчвам да не се джогирате, защото това просто не е здравословно, особено не за глезените и коленете.