Вим Хоф - колко можете да издържите на студа (повече, отколкото си мислите) Miratico
Студът е моят топъл приятел.
Когато бях малък, се състезавах с приятелите си, за да задържа дъха си под водата. Един от нас, който имаше подводен часовник - завиден от всички - ни уреждаше по време. Тъй като се намеси умората, беше почти невъзможно да счупиш рекорда си на място, в същата сесия, както се казва. Но успях на следващия ден. Но зимата идваше и не можахме да подобрим записите си.
Така че един от нас измисли държавното състезание с пръст в чашата с лед. Извадихме кубчетата от фризера, напълнихме чашата и започнахме да държим пръста си във водата с очи отстрани. Не знам как съм избягал без измръзване, не съветвам никого да прави такова нещо! Игра на деца без родители вкъщи, какви дни!
И тук, десетилетия по-късно, открих Вим Хоф, с право наречен Ледения, човекът, който може да седи с часове във водата, пълна с кубчета лед. И това не е нищо. Прочетете и нека се чудим на представянето на този наистина необикновен човек!
Мнозина дори не могат да го погледнат, без да скърцат със зъби
Ако сте по-студен човек и имам предвид особено жените, съветвам ви да прочетете следното с одеяло на краката си. Или дори напълно пъхнат под завивката. Или през лятото.
Вим Хоф, тази истинска безкорна полярна мечка, откри, че всеки от нас има копче за контрол на температурата на главата си. Нещо като бойлер, става по-горещо или по-студено.
Уморен, вероятно, да чака изобретяването на мехлем, с който да удари тялото си и след това да скочи във водата, за да донесе кръста от Богоявление, той откри, но особено приложи на практика, удивителните сили на човешкия мозък. Невероятният холандец може да се справи блестящо при изключително ниски температури. И не само ги поддържа, но може да го прави и за дълги периоди от време. Устойчив е на екстремни студове, устойчив е на студ дълго време.
Тичането на маратон в къси панталони и нищо изправено не изглежда като голяма работа. Но ако маратонът е в Северна Финландия, отвъд Полярния кръг и отвън има температури от минус 20 градуса по Целзий, това е нещо, което ви кара да се чудите дали имате работа с човек или същество от друга планета!
Той направи първия си опит през януари 1999 г., когато избяга полумаратон. Но той не беше доволен от това. През 2009 г. той успя да измине всичките 42 километра. 5 часа и 25 минути босо бягане по леден сняг!
При такива климатични условия:
- след 10 минути бягане по снега, обикновен човек вече не би понесъл болката в краката си;
- след 20 минути охлаждащият ефект на нервно-мускулната система би го накарал да не може да стои изправен
- след 60 минути нормален човек би загубил съзнание.
След маратона Вим Хоф е бил в опасност да загуби пръстите на краката си, тъй като от час не са получавали кръв. Въпреки че шансовете те да се възстановят са почти нулеви по мнението на лекарите, Айсман успява да оживи замразените тъкани, без никакво научно обяснение.
Кой е Iceman?
Роден на 20 април 1959 г. в град Ситард, Холандия, Вим Хоф има първата си студена среща на седемгодишна възраст. Докато ходеше пеша до училище, трябваше да се справи със студеното време. Уморен, той приклекна на верандата на една къща и загуби съзнание. Ако никой не го беше намерил и не се обади на линейка, той със сигурност щеше да намери край. Но студът не само не го уби, но разкри необяснимо влечение към изключително ниските температури.
Като тийнейджър той се къпе къса, практика, която има много последователи в скандинавските страни (и не само). Той забеляза, че може да подобри времето си в студена вода чрез определени психически състояния, които събудиха любопитството му.
Страстта му към студа нараства с времето. Но решаващият момент беше, когато младият Вим почувства неудържим порив: да бяга бос по заснежено поле, докато краката му започнаха да горят. Преживяването продължи само половин минута - достатъчно, за да промени живота му. Усещането беше едновременно много болезнено и необикновено, както по-късно той призна. Толкова му харесваше, че го правеше всеки ден.
Това беше само началото, защото след като той откри способността си да генерира "вътрешна топлина" по воля, в смъртоносни условия, Iceman извърши екстремни дела.
За да подобри способността си да издържа на студа, бившият пощенски служител Вим Хоф тренира в студената стая на месарница при температури от -20 градуса по Целзий и се къпе през зимата в река посред нощ, за да не да бъде обезпокоен от местните жители.
Как не замръзва Вим Хоф?
Д-р Кен Камлер, специалист по лечение на хипотермия, който се е справял с членове на няколко експедиции в тежки условия, е заинтригуван, след като научи за представянето на Айсман. Той предположи, че Вим Хоф използва същия механизъм, който човешкият мозък автоматично използва, за да засили сърдечния ритъм, когато сте уплашени. В случай на страх, мозъкът командва чрез нервни импулси засилване на сърдечната честота, за да се справи с опасността - да се бие с мечката или да избяга от нея. В случая с Вим Хоф, да издържат на студа.
Ако попитате Вим Хоф каква е тайната, вероятно ще разберете за тумо, тибетска техника за медитация, която дава контрол върху функциите на тялото. Той научи за тумото от един от братята си в експедиция за катерене до Тибет. Вим учи самостоятелно и разработва подобен метод на обучение. Вярва в това Студът той е истинският му господар.
В проучване, проведено през 2011 г. в университета Radboud в Неймеген (Холандия), на няколко доброволци е даден ендотоксин, вещество, открито в стената на бактериите. По този начин беше възможно да се симулира инфекция без реална опасност. Участниците развиха треска, студени тръпки и главоболие, доказващи реакцията на имунната система. Когато дойде ред на Вим Хоф, изненада! Като се концентрира и медитира, той успява да намали наполовина имунния отговор, като едва забелязва никакви симптоми. Това е резултат от обучение, подобно на обучението на тибетските монаси - което продължава не по-малко от 12 години в хималайските манастири.
Вим Хоф успява да повлияе пряко на автономната си нервна система и имунната система. Директно, което означава по воля. Той е в състояние да повиши нивото на кортизон, хормон, който помага да устои на стреса, и да намали нивото на цитокини, протеини, които имат за цел да подобрят взаимодействието между клетките, да насърчат комуникацията между клетките и дори да повлияят на поведението на клетките 2) "Цитокин" в енциклопедия Британика. И така, ето ви и ви представяме пълния научно-фантастичен филм, чийто основен герой е обикновен човек, който се самопроменя на клетъчно ниво! Просто екипът за специални ефекти не участва в този филм. Актьорът наистина прави това, което изглежда невъзможно.
И все пак е възможно. Дори и за теб! През 2014 г. 12 доброволци, обучени от Вим Хоф само за 10 дни, бяха сравнени с 12 други хора без същото обучение. Проучването, проведено също в университета Радбуд, показва, че методът на Вим Хоф позволява на всеки чрез достъпно обучение (техники за медитация, дишане и излагане на студ) да наблюдава видимо своя автономна нервна система и имунна система 3) ”Доброволен активиране на симпатиковата нервна система и затихване на вродения имунен отговор при хората ”- изследване на Matthijs Kox, Lucas T. van Eijk, Jelle Zwaaga, Joanne van den Wildenberg, Fred CGJ Sweep, Йоханес Г. ван дер Ховен и Питър Пикърс. Резултатите от изследването са важни за всички, които искат да бъдат по-здрави, но особено за тези с автоимунни заболявания, като ревматизъм 4) „Модулиране на вашия имунен отговор“, новина, публикувана на уебсайта на Radboud UMC на 8 май 2014 г. .
Така обучен човек временно поема съзнателно контрола върху някои функции на организма, които обикновено принадлежат към подсъзнанието. По този начин можете да кажете на тялото точно какво искате да направи, вместо основната реакция. Вие сте стопанинът на животното в себе си - дресьорът на себе си!
Мъж, който обича да е висок
През февруари 2009 г. Айсман се изкачи, облечен само в къси панталони - вероятно от благоприличие - до връх Килиманджаро, връх Ухуру, Танзания. На 5895 метра надморска височина, при студ от -15 градуса по Целзий, се чувства като у дома!
По-късно Килиманджаро се превръща в едно от любимите му места. На 24 януари 2014 г. той постави рекорд: изкачване само за 48 часа, заедно с група от 26 участници в неговите курсове за подобряване на устойчивостта на студ. И този рекорд беше счупен, на 14 януари 2015 г.: само 31 часа и 25 минути, с група от 18 студенти, без опит в изкачванията, един от които страда от ревматизъм. Групата се изкачи с голи гърди до хижа Кибо, но лошото време ги принуди да се облекат, за да не рискуват здравето на по-малко подготвените.
Вим Хоф също повтори планинските преживявания в Алпите, където няколко пъти бягаше половин маратон на 3500 метра височина. Съблечен, разбира се!
През 2007 г. щяхте да го намерите на 7315 метра надморска височина, на Еверест, гол с гърди, само по къси панталони и сандали! Той не стигна до покрива на света, защото краката му бяха засегнати от измръзване. Можете да кажете, че е провал?!
Малко освежаващо изпръскване
През 2008 г. той беше потопен във вода, пълна с кубчета лед, за час, 13 минути и 48 секунди. Като добро вино в шейкър. Рекордът е записан в Книгата на рекордите на Гинес под изумените погледи на стотици зрители и милиони зрители.
През 2010 г. в Токио той счупи рекорда си. Вече мина час и 44 минути. Както можете да си представите, японците издадоха голям шум и възкликнаха: оаа!
Спря ли тук? Не. През 2011 г. Вим Хоф два пъти счупи предишните си рекорди, този път в Германия и САЩ. Показването на рекордите на Гинес през 2015 г.: един час, 52 минути и 42 секунди в ледена вода.
Казвам ви, мисля, че той може да остане десет часа, да спи цяла нощ под леда или да се движи изцяло в средата на айсберг, без да се свързва с топлофикация; той просто иска да измъчи редакторите на Книгата на Гинес с промените! Вече ги е „смущавал“ десетки пъти, с всякакви удивителни изпълнения.
Всъщност Вим Хоф също държи рекорда, поставен от Световните рекорди на Гинес през 2000 г., за подводно плуване под леда, от една кука до друга, без защитен костюм. "Само" на 60 метра, отвъд Северния полярен кръг. Можеше да задържи дъха си до 6 минути, но водата беше толкова студена, че очилата му замръзнаха и той имаше затруднения да намери изхода си.
Да вземем полярна мечка и да я заведем в пустинята!
Вече ревнувам този свръхчовек, който е останал студен от новините за поскъпването на гигакалориите. Затова ще му изпратя пакостливо съобщение: За да те видим в пустинята, Вим Хоф, какво правиш там?!
Но, уви! С учудване прочетох, че през септември 2011 г. под наблюдението на д-р Thijs Eijsvogels Iceman измина пълен маратон в пустинята Намиб, Южна Африка. Дневните температури надвишават 45 градуса по Целзий на сянка - ако засенчите някъде 5) "Dryland Climatology" от Sharon E. Nicholson, публикувана от Cambridge University Press през 2011 г. За да не е цвете в ухото му, той не изпил и капка вода. Той стигна до финала с 6 кг по-малко 6) „Изгарящият човек: Авантюристът губи 14 килограма, докато завършва маратон в 40C Намбия, без да докосва и капка вода“, статия, публикувана в Daily Mail на 9 декември 2011 г. Някой се нуждае от бързо лечение за отслабване?!
По този начин Вим Хоф показа, че неговият метод не само подобрява устойчивостта на студ, но и устойчивостта на каквото и да било. Просто той обича студа!
Каква полза от това за мен?
Нормалният мъж, който има купчини с различна дебелина в килера и ги сменя според съобщенията от времето, се чуди какво би било използвано за повишена устойчивост на студ.
Ето някои от предимствата на обучението на Iceman:
- силата на концентрация се подобрява
- кръвообращението е отлично
- имунната система се втвърдява и се справя по-добре с агресията на болестта
- умът е по-здрав в здраво тяло
- самочувствието е по-високо
- не се притеснявайте, че ще бъдете изключен от централното отопление или ще останете в снега с колата си
Когато беше интервюиран за слизането от Еверест, Вим Хоф каза просто: "Беше доста лесно." Да, изглежда му лесно! Нека не забравяме, че той работи по това от цял живот. Но кой знае, може би следващият Iceman тренира точно сега или започва утре. Успех!
Да преценим студа
Нека прочетем тази статия в приятната топлина на дома, но нека преценим в студа: възможно е!
Вим Хоф написа книга за него и пътя, който следва. Организирайте редовни курсове. Посещавайте конференции, всеки път с просто и ясно послание. Обобщението на няколко думи ще бъде следното: можете да достигнете до нещо подобно със специално обучение и специфични упражнения.
Нищо чудно, че нямаме работа с извънземно или кой знае какъв мутант. Щях да напиша „просто трябва да тренираш“, но нека не забравяме, че той има метод. Не опитвайте това у дома, както се казва, и не скачайте направо в чашата с водата от фризера! Вим Хоф е този, който най-много успя да извърши този експеримент. Това е върхът. В света има много други, които се къпят в ледена вода, живеят при ниски температури или издържат на студ, който би убил някой друг. За да разберат точно и да не бъркат причината с ефекта: всички тези хора имат желязно здраве поради обученията, които са провели, а не обратното. Желязното здраве не може да ви накара да постигнете ефективността да седите в басейн, пълен с лед.
Вместо това, опитвайки се да давате малко по-студена вода на всяка вана, която приемате, може да ви даде по-добро здраве с течение на времето. Ще направя това днес, опитвайки се да доближа този свят възможно най-близо до себе си, гледано засега само с учудване.