Вилката върви по-бързо от нас La Presse

presse

СНИМКА РОБЪРТ СКИНЪР, ПРЕС АРХИВИ

Физическата активност не води до загуба на тегло, казва професор Йони Фрийдхоф от Медицинския факултет на университета в Отава.

Патрик Лагасе
ПРЕСАТА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fdebats% 2Fchroniques% 2Fpatrick-lagace% 2F201505% 2F20% 2F01-4870944-la-fourchette-court-quick-than-us.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Пролет е и те познавам, искаш да се върнеш във форма. А, израза "върни се във форма", хан? Хубав код за "отслабване", не се опитвайте бързо да го направите.

Само дето спортът не ви кара да отслабвате. Спрете да бягате всяка вечер от тази красива пролет, ако го направите малко, за да бъдете секси в жълтото си Speedo, на 1 юли, на плажа Ока.

Погълнахте ли своя Gatorade наклонен ?

Нека повторя: физическата активност не отслабва.

Това не го казвам аз. Науката е тази, която го доказва.

По-рано този месец Йони Фрийдхоф, асистент в Медицинския факултет на университета в Отава, блестящо обясни науката за отслабване на членовете на канадска асоциация на физически педагози, с голяма подкрепа. Научни изследвания и мета-анализи (включително един които прегледаха 98 проучвания).

Фрийдхоф по-специално цитира проучване, което последва две кохорти мъже в продължение на 20 години, за да измери ефекта от упражненията върху обиколката на талията.

„И тези, които съобщават, че упражняват средно пет часа седмично - което е много - наддават на тегло през тези 20 години, но с 5,7 паунда по-малко от тези, които упражняват само 90 минути седмично. "

Превод: тези супер спортисти взимат 4,5 унции по-малко годишно от онези, които, развълнувани, спортуват много по-малко от тях. „Просто няма реалистичен начин - казва изследователят, - да се предписват упражнения, за да се предотврати напълняването на хората. И още по-малко да загубите. "