Вилицата на Парис Хилтън и бикини

Метод за отслабване, основан на "контрол на порциите"

хилтън

Принцип на метода "Контрол на порциите"

Този метод ви позволява да управлявате диетата си, като се тревожите само за спартовете, които консумирате.
Намалявайки порциите си, вие също така намалявате консумацията на калории, докато ядете всички храни, които ще ви накарат да пожелаете.
„Диета“ без ограничения или разочарование, която ще ви помогне да забавите дейността на стомаха си и следователно да отслабнете, за да запазите фигура толкова стройна, колкото тази на Парис Хилтън.

Съвети за "Контрол на порциите"

Първо, трябва да се научите как да разделяте храненията си, особено остатъците от предишни хранения: на практика, вместо да запазвате остатъците от вашите ястия и да ги превръщате в яхнии, гарнитури или с тестени изделия, разделете ги на малки порции. Следователно ще знаете точно колко да консумирате през следващите няколко пъти.
Разделяйки порциите си, вие ограничавате количеството храна, без да влияете върху качеството и количеството на хранителните вещества.

За да улесните работата на контрола на порциите, трябва да харесате зеленчуковата салата: яденето на порция преди обяд или в края на вечерята ви помага да спрете да консумирате твърде много: със салата чувството за ситост възниква бързо и трайно.