Вилица и бикини здравословни бисквити
Доказана ефективност ?
„Лека“, „лека“, „диета“, всички тези примамливи имена ви правят тънък само като ги гледате! Който никога не се е спирал на секцията "диетични бисквити" в супермаркет, казвайки си, че ако е диетична, това не е задължително да има последици на линията?
Споменаването „диета“ има известна сила за облекчаване на вината върху нас, това е факт. И дори да не винаги знаем какво се крие зад това, казваме си, че винаги ще бъде по-добре, отколкото да ядем класическа бисквитка. изведнъж дори бихме се изкушили да ядем повече, тъй като това е "по-малко сериозно".
И така, диетичните продукти ли са панацеята по отношение на закуската? ? Вилица и бикини погледна темата и отговори на въпроса: наистина ли са ефективни за отслабване ?
Диетични бисквити: техните активи за отслабване
Диетични бисквити: техните активи за отслабване
Е, ако диетичните бисквитки имат толкова добра репутация за отслабване, това не трябва да е напразно. Малък преглед на трите им най-добри активи за нашата линия:
1. Те са богати на фибри: съставени от цели или цели брашна от пшенични трици, пшенични зародиши или овесени трици, установено е, че диетичните бисквити са по-богати на фибри от традиционните бисквити. И за тези, които са го забравили: фибрите насърчават чревния транзит и следователно са тежки съюзници, които да ни помогнат да намерим плосък корем !
2. Техните съставки обикновено са по-малко богати: както всеки бонбон, диетичните бисквитки очевидно съдържат рафинирани съставки. Но тези, които влизат в състава им, са по-малко калорични, отколкото при класическите бисквитки, и често по-смилаеми; по този начин бялото брашно се заменя с пълнозърнесто брашно, по-лек и по-питателен. Същото важи и за бялата захар, която отстъпва място на кафявата захар.
3. Техният гликемичен индекс е по-нисък: за да разберат напълно тази последна точка, може да е необходимо малко напомняне за тези, които не разбират добре понятието гликемичен индекс (? 99% от населението). Гликемичният индекс се отнася до храни, съдържащи въглехидрати и дифузията на глюкоза в тялото; По принцип, колкото по-нисък е GI на храната, толкова по-бавна е дифузията на глюкозата в кръвта и толкова по-дълго ще се чувства чувството на глад. Поради това диетичните бисквитки са по-засищащи от класическите им еквиваленти и затова са особено препоръчителни за натрапчиви закусвачи.