Вилица и бикини от слънчогледови семена

Някои витаминни семена и слънце целуна в менюто

бикини

Всички познаваме слънчогледа, това великолепно растение, което подгрява малките си семена на слънце. Слънчогледовите семки са най-известни с високото си съдържание на масло, но те се консумират в различни форми и крият много малки тайни, които са много полезни за вашето здраве. Увеличете тези малки слънчеви семена с множество предимства.

Коктейл от витамини

Една шепа слънчогледови семки осигурява малко над половината от препоръчителната дневна доза за тиамин (1,3 mg на ден). Те също съдържат фолиева киселина, без да се забравя витамини В1 (добър за мозъчната функция) и отличен за Зареждайте енергия.

Тези семена също съдържат микроелементи, включително фосфор, магнезий или желязо и полиненаситени мастни киселини които са полезни за доброто здрава кожа и коса.

Съюзник за здраве и отслабване

Консумирането на слънчогледови семена редовно намалява риска от сърдечни аритмии, намалява предменструалните нарушения, възпаления и предотвратява развитието на камъни в бъбреците. Магнезият също помага на организма да се бори с инфекциите. Благодарение на наличието на протеини, фибри и "добри мазнини", тези семена се интегрират перфектно с програма за отслабване. Освен че задоволява чувството на глад, помага за стабилизиране на кръвната захар.