Викторина! Знаете коя храна има повече калории Тествайте се! Диетична фемина

храна

  • диета
  • отслабване
  • калориен дефицит
  • калории
  • тест
  • Диета

Всеки, който започва диета, трябва да е наясно с калорийния прием на храната, тъй като може да изчисли дневните си енергийни нужди въз основа на нея. Възрастна жена с нормална активност изгаря около 2000 калории на ден. За загуба на тегло от половин килограм седмично се препоръчва да се намали приемът с 500, т.е. да се създаде калориен дефицит.

Балансираната диета обаче не е единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Това може да бъде нискокалорична храна или напитка, но не съм сигурен, че може да бъде включен във вашата диета. Вярно е и обратното: тъй като храната е с високо съдържание на калории, тя все пак може да бъде здравословна, тъй като може да съдържа важни хранителни вещества, които са от съществено значение за организма.