Виктория; Secret Angel Adriana Lima Диета и фитнес съвети - Дамска мода с модерен стил
Тя управлява Victoria's Secret Ramp от 2000 г., а сега също е успешна актриса. Бразилската красавица със сигурност е постигнала някои успехи в шоубизнеса, които нямат шанс да слезе. Адриана Лима, от самото начало на кариерата си, е известна със своето прекрасно тонизирано тяло и добре запазена физика. Наистина е възхитително, че докато Адриана е майка на две деца, тя остава един от най-търсените модели в бизнеса. И всичко това се дължи на техните редовни упражнения и хранителни навици. Тъй като нейната фигура предизвиква любопитството на мнозина, ние сме тук, за да ви дадем подробен отчет за нейните тренировки и диета.
Рутинна тренировка на Адриана Лима
HIIT го!
HIIT е нещо, в което Адриана се кълне. Интервалната тренировка с висока интензивност е модел на упражнения, при който активностите с висока интензивност са последвани от дейности с ниска интензивност и процесът се повтаря. Актрисата използва скачащи въжета, за да увеличи спортния и сърдечно-съдовия си капацитет. Това допринася за бързата загуба на мазнини и ефективно укрепва тялото. След раждането, когато тя беше решена да загуби бебето мазнини, HIIT беше този, който й помогна и й помогна да загуби всички тези глупости.
Упражнения, фокусирани върху мускулите
В допълнение към HIIT, тя прави и упражнения с висока интензивност, които насърчават изграждането на мускули и ги благославят с желаната структура на тялото. За да придобие формата, която е необходима, за да изглежда страхотно на фотосесии, тя прави клякам в крака с телесно тегло, придружен от тренировки. Тя не е човек, който подчертава използването на много машини. Тя дори не е фен на тежестите на корема. Супермоделът постигна това тяло главно чрез скулптурни движения, които изглеждат много напрегнати и продуктивни.
Пробиване на удари - но не случайно
Подобно на Джиджи Хадид, Адриана също има ракета за бокс и включва упражнението в ежедневната си тренировка. Вместо да удря случайно ударите, Адриана съчетава някои сложни упражнения със сила и бързина. Тя открива, че поради сърдечно-съдовия характер на бокса, тя се е поддържала във физическа форма и психически остра. Движенията са прецизни и ги поддържат в равновесие.
Любов към капоейра и йога
Капоейра, част от бразилската култура, също е предпочитана от VS ангела. Това е форма на упражнение, което съчетава бойни изкуства с танци и музика и се изпълнява с висока скорост със сила. Адриана също гарантира за себе си чрез йога. Тя дава на тялото ви невероятна гъвкавост. Можете също така да ги хванете да се въртят и джогират всеки ден.
Какво яде тя?
Как тя започва деня
Денят на Адриана започва с овесени ядки и стафиди и малко яйчен белтък. Ако настроението позволява, тя може да добави и мляко и кафе. Като алтернатива тя би могла да избере мюсли с мед или кисело мляко. Подобно на повечето супермодели, тя следва диетичен план, който консумира по-малко калории през целия ден.
Обяд и леки закуски
Обядът ви ще се състои от малко месо, пиле или риба със зеленчуци. Зелените зеленчуци на скара са нейните любими. Тя се уверява, че обядът й има добра порция фибри. Суровите зеленчуци като краставици и моркови съставляват техните закуски. Малко шоколад за енергия с лъжица мед често го прави техен план.
Какво има за вечеря?
Красавиците на шоубизнеса са известни с това, че поддържат вечерята си лека. Затова Адриана приема салата само за вечеря. Това ще я накара да звучи добре и ще я запази свежа, когато се събудите. Може да се твърди, че Адриана, чрез специална диета, развива загуба на тегло само до известна степен и след това лесно поддържа това тегло чрез увеличаване на калорийния прием. Редовната й диета ще съдържа 5 унции от всеки вид протеин и също е фен на различни протеинови шейкове.
Адриана просто не отрязва храненията от деня си. Както тя сама каза, нейната диетична диаграма е планирана и препоръчана от лекарите и съответства на усилените упражнения, с които тя следва храненията си. Подобно на повечето съвременни модели, тя се храни редовно и на фона на популярното вярване, че за да гладува, за да остане слаба, яде обилно. Тя се уверява, че ограничението й по никакъв начин не засяга здравето й. Така че, ако сте сред онези, които гладуват, за да отслабнат, сега знаете, че сте направили всичко погрешно.