Виктория Основна диета за бикини; Хапчета за отслабване

  • Силует на бикини за 7 дни
  • 7-дневна програма
  • Ден 1
  • Ден 2
  • Ден 3
  • Ден 4
  • Ден 5
  • Ден 6
  • Ден 7

хапчета

Известната актриса от телевизионния сериал в Далас създаде тази диета за фотосесия. Принудена да отслабне бързо, за да изглежда добре в снимки, Виктория измисли този план, който ще бъде включен в известната книга през 1987 година.

Силует на бикини за 7 дни

Диетата, публикувана в „Основната диета“, беше подкрепата за появата на няколко подобни диети. Принципът, от който авторът на книгата тръгна, в силното си желание да отслабне бързо и много, е да жонглира със здравословни, пълноценни храни, създавайки нискокалорични менюта, но богати на фибри. С други думи, диетата включва: плодове, зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнести храни, яйца, вода, чайове, безкофеиново кафе, лимонади, качествен протеин (риба тон, яйца, пуйка, пиле). От друга страна е забранено да се консумират млечни продукти, особено мазнини, консерви, търговски сосове, захар от всякакъв вид, сол, храни с високо съдържание на натрий, алкохол и коктейли; кофеин (кафе, някои чайове, но също и сокове), газирана вода и пресни сокове.

Успехът се състои в стриктно спазване на всяко меню, създадено за всеки ден. Не продължава повече от 7 дни. Счита се за драстично, точно поради малкия брой калории, но това е основният принцип на тази програма за отслабване. Обещава по-тънка талия с 2,5 до 5 килограма, но за това не трябва да консумирате нищо след 20,00, не изневерявайте, консумирайки хитро, в противен случай следвайте порциите, посочени във всяко меню.

7-дневна програма

Ден 1

  • Закуска: пържен яйчен белтък, 1 филия хляб от пшенично брашно (пържен), горещ чай или кафе без кофеин.
  • Обяд: 1 филия пуйка и напитка.
  • Вечеря: чиния със задушени зеленчуци и напитка.

Ден 2

  • Закуска: 1 чаша сок от слива, 1 филия хляб от пшенично брашно, пържен, горещ чай или кафе без кофеин.
  • Обяд: салата от маруля, домат, ½ чаша риба тон и нискокалоричен дресинг и напитка.
  • Вечеря: 1 чаша пилешка супа, парена целина, 1 филия пилешки гърди и напитка.

Ден 3

  • Закуска: 1 филийка домат върху филия хляб (пшенично брашно и препечен хляб) с малко италиански сос, с малко калории. Напитка, горещ чай или кафе без кофеин.
  • Обяд: пилешка салата, 2 филийки хляб и напитка.
  • Вечеря: чиния със задушени зеленчуци и напитка.

Ден 4

  • Закуска: пържен яйчен белтък, 1 филия пшеничен хляб, препечен хляб, горещ чай или кафе без кофеин.
  • Обяд: 1 чаша зеленчуци на пара и напитка.
  • Вечеря: пържена риба, 2 филийки хляб, 1 чаша запарена тиква и напитка.

Ден 5

  • Закуска: 1 чаша сок от слива, 1 филия пшеничен хляб, препечен хляб, горещ чай или кафе без кофеин.
  • Обяд: доматена салата, маруля, гъби, ½ чаша скариди (по желание с малко безкалоричен или нискокалоричен сос) и напитка.
  • Вечеря: чиния със задушени зеленчуци и напитка.

Ден 6

  • Закуска: ½ чаша нарязани на парчета ягоди или диня, нарязани на парчета, кафе без кофеин или горещ чай и 1 филия пшеничен хляб, препечен.
  • Обяд: 1 чаша пиле на кубчета, на легло домати, 1 филия хляб и напитка.
  • Вечеря: пържена риба, 1/2 домат с малко нискокалоричен сос и напитка.

Ден 7

  • Закуска: ½ нарязан домат, горещ чай или кафе без кофеин и 1 филия препечен пшеничен хляб.
  • Обяд: 1 чаша салата от риба тон с дижонски горчичен сос и напитка.
  • Вечеря: пържено пиле, карфиол или броколи на пара и напитка.

Трябва да се спомене, че тази диета, която е драстична поради ниския брой калории, не трябва да се приема от жени с менструация. Жените, които имат проблеми със скелетната система, трябва да приемат калциеви добавки. Освен това трябва да попитате Вашия лекар, преди да спазвате такава диета. Виктория също дава този съвет на своите читатели.

Колкото и изкушаващо да е, то не бива да се приема повече от веднъж годишно.

Като се има предвид това, започнете да се подготвяте за бански!