Виенски шницел с пържени картофи
Карин_85
колко калории има? Паниран свински шницел с пържени картофи, в разфасовката, в ресторанта?
лилии
това е трудно да се каже. Това, което открих на g ** gle е, че 100g Wienerschnitzel имат около 220kcl. Това ми се струва реалистично
Пържени картофи, пържени, са изброени от fddb.info като 291kcl на 100g.
Препоръчителният размер на порцията е 150g (437kcl).
Много е трудно да се каже дали количеството отговаря на това, което получавате в ресторант.
С месото можете да попитате колко трудно беше, понякога е в менюто.
От усещането бих казал, че той възлиза на добри 1000kcl, защото шницелът ще тежи повече от 100g. По-скоро 200-250гр
Панираните и пържени храни абсорбират много мазнини и следователно имат много калории. Ако виенският шницел е по-добър с варени картофи или, ако не ги получите, с голяма салата или зеленчуци.
Карин_85
carmi
Лизи
колко калории има? Паниран свински шницел с пържени картофи, нарязан, в ресторанта?
Това е твърде различно и трудно за оценка .
лилии
дали пуйката или свинското не е решаващо, ако и двете са панирани.
Карин, зависи и от това какво друго ядеш през деня.
Бих го направил така, че на Деня на Винер Шницел сутрин да ям нещо с ниско съдържание на мазнини и салата за обяд или вечер и просто да се поглезя с шницела, включително картофите.
Докато не правите това 3 пъти седмично, няма да има значение
Повечето от тях имат общ оборот от над 2000kcl. Понякога това е дори kcl. Количество (трябва) да яде много, за да отслабнете.
Т.е. 400kcl за закуска + 1200kcl за шницел icl. пържените картофи (изчислени в щедра скала) + 400kcl за вечеря не са напълно нереалистични. Дори ябълка или нещо, дори ако доставя 100kcl допълнително, няма да има значение.
Карин_85
лилии
Глава нагоре. Също така се опитайте да не сте толкова тесни, за да подходите по въпроса.
Изчислявали ли сте някога базалната си скорост на метаболизма или скоростта на метаболизма на ефективността? Таблиците на Excel за това са фиксирани тук.
Помогна ми, че през първата седмица направих много точен план с помощта на fddb.info и се опитах да включа това правило 5 пъти на ден. Така че 2 порции плодове и 3 порции зеленчуци.
Освен това, за да се поддържа оптималното разпределение на хранителните вещества.
Това ми показа какво мога да ям и че това не е толкова малко.
Освен това мога да ям всичко, което пожелая, само в правилната комбинация. Вечерта имаше и бургер в Golden M.
Карин_85
Да, изчислих базалната скорост на метаболизма. Е около 1575г. Общо продажби x 1, в зависимост от това.
Трябва да се огледам в fddb.info. Вече прочетох нещо за това тук днес.
Благодаря за бакшиша. Малко съм напрегнат. Най-накрая искам да работи и имам поне 10 кг по-долу. Бъдете UHU.
стийл
Оборот на изпълнението въз основа на Pal 1.7 2679
GU плюс LU, разделено на 2 равни калории, които поне трябва да ядете
Мазнини 68,6 Протеини 88,0 Въглехидрати 284,2 грама
За идеално разпределение на хранителните вещества вижте по-горе
лилии
Stysel веднага изчисли пълния пакет за вас
Просто въведете какво ядете на ден във fddb през следващите няколко дни. Разбира се, най-добре би било и вие да претеглите всичко. Дори това да е досадно в началото. Толкова е лесно да се изчисли погрешно. Често в другата посока. Особено когато става въпрос за здравословни неща. Почти бях ударен, когато претеглих 300 г картофи, които бях планирал за вечеря.
След това се опитайте да преминете към точката с мисълта, че искате да се храните здравословно. Не че ядете, за да отслабнете. Или. не е позволено да се яде, за да отслабнете. Често средствата за постигане на целта са точно обратните.
Как devilishme го изрази във вашия подпис „яжте повече и станете слаби!“ Разбира се, важно е и да се храните правилно.
Но това се случва почти само по себе си, ако се опитате да постигнете оптималното разпределение на хранителните вещества на ден.
Карин_85
Благодаря и на двама ви!
Броя калории от 10-годишна възраст. Направих първата си диета от 44 до 36 кг. Наистина съм свикнал да претеглям храната си, това не е проблем. Ще използвам хранителния дневник от fddb през следващите няколко дни/седмици, интересувам се къде лежа там. Вече се записах вчера. Благодаря за съвета отново.
300 г картофи не са толкова лоши, нали? Преди няколко години, когато също отслабвах, но всъщност не гледах разпределението на хранителните вещества, веднъж вечерях 700 г картофи. И можех да ям повече. Не знам никакви ограничения, що се отнася до картофите. Обичам я. Оттогава не съм готвила толкова големи количества, това е опасно.
Ако подходите с мисълта да направите нещо за себе си и здравето си, може наистина да е по-лесно. Нямате натиск да отслабнете. Също така трябва спешно да се претеглям само веднъж седмично.
лилии
uff. броят от 10-годишна възраст. Вече сте в добра рутина.
Правя това само сериозно и точно от 2-3 седмици.
При което килограмите са се натрупали само за мен през последните няколко години.
В резултат на проучванията ми свикнах да ям нередовна и мазна храна.
Тъй като съм само 1,55 м висок, 300гр картофи са много за мен като гарнитура.
Моята порция е по-скоро 150-200гр. Като основно хранене бях направил последния картоф от яке с Pfaelzerleberwurst и пържена херинга за нас в офиса. Там изядох почти 300 грама.
Попадането на диета често предполага, че трябва да се ограничите. Но какво не отговаря на реалността. Колкото по-разнообразно ядете, толкова по-добре е.
Планът ми е всяка седмица да опитвам ново ястие, което още не съм готвила. Също така за готвене на различни зеленчуци.
Хубавото на преброяването на калории е, че можете да ядете всичко и всъщност не е забранено. Също така изработете оптималното си разпределение на хранителните вещества.
Досега си държах глада под контрол.
В момента вече не се чувствам като шоколад или чипс. Въпреки че също вярвам, че това е свързано с факта, че редовно закусвам всеки ден.
В допълнение, аз също се уверя, че пия достатъчно, не само кафе, но особено вода.
В момента не съм загубил нито една унция, но съм толкова годен и енергичен, колкото и от години, така че просто ще продължа и ще видя какво ще стане.
Поглеждали ли сте някога насърчителния принос тук в групата?
Това много мотивира.