Виенска диета описание, примерна диета, резултати, рецензии - Трениране за отслабване
Една от тайните на успешното отслабване е намирането на правилния метод за отслабване за нас. В тази статия можете да се запознаете с виенската диета, каква е същността на виенската диета, колко можете да отслабнете с нея, примерна диета, предимства, недостатъци.
Описание на виенската диета
Същността на виенската диета е, че трябва да се спазват следните правила:
- по време на виенската диета е забранено да се консумират мазнини, захар и алкохол
- за готвене трябва да се използват само минимално количество масло и сол
- вода, минералната вода може да се консумира в неограничени количества
- трябва да ядете три пъти на ден
- ястията, предписани за обяд и вечеря, не трябва да се разменят
- виенската диета продължава една седмица, което трябва да се повтори още веднъж, така че трябва да се прави общо две седмици
- ако сте правили виенската диета, не можете да я правите отново в продължение на 6 месеца
Има няколко примерни диети за виенската диета, които можете да намерите по-долу:
Оригинална диета от виенска диета
Понеделник
- сутрешно кафе
- обяд: спанак, 2 варени яйца
- вечеря: пържола със зелена салата
Вторник
- закуска: кифлички с кафе
- обяд: пържола с маруля и плодове
- вечеря: варена шунка
Сряда
- закуска: кифлички с кафе
- обяд: две варени яйца, домати
- вечеря: шунка с маруля
Четвъртък
- закуска: кифлички с кафе
- обяд: варени яйца, цвекло, сирене Ементал
- вечеря: плодове с кисело мляко
Петък:
- закуска: кафе, цвекло, лимон
- обяд: риба и домати на пара
- вечеря: пържола със салата
Събота:
- закуска: кифлички с кафе
- обяд: пиле за барбекю
- вечеря: 2 варени яйца, цвекло
Неделя:
- закуска: чай с лимон
- обяд: пържола с плодове
- вечеря: 1 кок, 1 кефир, 1 варено яйце
Виенска диета примерна диета без кафе
Понеделник
- закуска: 2 кубчета сирене, 5 dkg Париж, 2 dl мляко
- обяд: 1 кок, 1 варена наденица, 1 ябълка
- вечеря: 2 филийки препечен хляб, 1 парче банан
Вторник
- закуска: 3 хляба с абонамент, 5 dkg сирене трапист, 3 dl чай
- обяд: 20 dkg риба на скара със салата
- вечеря: 1 кок, 1 кефир, 1 варено яйце
Сряда
- закуска: 2 пържени яйца, 2 препечени филийки, 1 домат
- обяд: 20 dkg зеленчуци, 5 dkg настърган кашкавал
- вечеря: 5 dkg пуешки шунка, 1 ябълка, 3 dl чай