Вие, вашият щитовиден и кето начин на живот

Щитовидната жлеза е много важна за правилното функциониране на всички органи и системи в тялото. Както всички ендокринни жлези, които имаме. Както всичко друго в тялото, така и нищо не е излишно. Всичко е като фин механизъм, който работи перфектно.

Щитовидната жлеза произвежда хормони на щитовидната жлеза, Т3 и Т4, необходими за растежа и физическото и интелектуалното развитие, както и за метаболизма на всяка клетка в тялото. Съществува т. Нар. Гузогенски кретинизъм присъства при деца, родени от майки, които не са знаели, че имат хипотиреоидизъм (намалено производство на хормони на щитовидната жлеза) по време на бременност. Тези деца имат забавяне на соматичното, физическото, интелектуалното развитие.

Какво е известно? Добре известно е, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати влияят върху функцията на щитовидната жлеза. Какво още е известно? Това гладуване и много нискокалорични диети намаляват функцията на щитовидната жлеза. Защо ? Защото човешкото тяло е много умно. Той забелязва липсата на енергиен субстрат (от храната) и започва да забавя метаболизма си, да запазва енергията си, като по този начин избягва загубите. Всеки път, когато влизам в поста, когато отминат повече от 24 часа гладуване, тялото си казва: „Лудата отново ни поставя на поста, да започнем да спираме! ”И около 12 часа ми е много студено. Тогава се извършва адаптацията и всичко върви идеално. Така че това е механизъм за оцеляване. Защото нашите предци също не са яли много и тогава тялото се е научило да оцелява.

Тъй като кето диетата заплашва да фалира захарната индустрия и значително е намалила печалбата на фармацевтичната индустрия, има много хора, които плащат големи пари, за да бъдат обвинени диетата с кето и ниско съдържание на въглехидрати, обвинени във всичко най-лошото. По този начин ще можете да прочетете в интернет, че кето ще унищожи щитовидната ви жлеза, ще ви причини хипотиреоидизъм, така че ще ви разболее. Обикновено казвам: да бъдеш крив и да съдиш справедливо. Винаги четете между редовете, вижте кой е авторът и с каква част от индустриите е свързан финансово, кой е платил за проучване. Той не вярва в гурута, които са достигнали определено ниво на известност и си позволяват да правят изявления, които считат за общовалидна истина. Четете от множество източници и филтрирайте информацията.

Как работи щитовидната жлеза

Секрецията на щитовидната жлеза се контролира от хипофизната жлеза, малка ендокринна жлеза, разположена зад челото. Хипофизната жлеза секретира TSH.
TSH стимулира производството на Т4 в щитовидната жлеза. Т4 се превръща в Т3, който е метаболитно активната форма на двата хормона. Т3 е 4 пъти по-силна като метаболитна функция от Т4, но тялото произвежда 4 пъти повече Т4. Да има достатъчно субстрат за производството на Т3, когато нуждите се увеличат, в случай на стрес (инфекции, емоционален стрес, инфаркт, други заболявания и др.).
Трансформацията на Т4 в Т3 се осъществява в различни тъкани, особено в черния дроб.
Когато се появи достатъчно T4, секрецията на TSH се потиска (отрицателна обратна връзка).

Нещата са малко по-сложни, но няма нужда да ги описваме подробно. Написах малко, за да разбера как вървят нещата и какво оценява тестовете за щитовидната жлеза, които постоянно ви съветвам да следвате. .

Много от проучванията, които обвиняват кетото и ниското съдържание на въглерод за отрицателно въздействие върху щитовидната жлеза, са проведени при условия на калориен дефицит. Помните ли какво казах по-горе? Със сигурност е известно, че ниският калориен прием и гладуването засягат щитовидната жлеза, което може да причини хипотиреоидизъм.

Нека да видим сега как идва с кето, което означава висок калориен прием, защото това означава големи количества "добри" мазнини, кето.

Кето и Т3 диета (т.е. активен хормон на щитовидната жлеза)

Изглежда, че дори кето с нормален прием на калории може да предизвика намаляване на нивата на Т3. Това не означава, че сте развили хипотиреоидизъм.

Хипотиреоидизмът се характеризира с:

Симптоми: постоянно усещане за студ, загуба на коса, екстремна умора, нискочестотен пулс, задържане на вода и сол (подути очи и лице, подути крака, глезени), неспособност за концентрация, запек. Без лечение може да премине в сериозно състояние на кома, със значително намаляване на натрий/натрий в кръвта, епилептични припадъци.
Т4 намалява основно, както и Т3
TSH се увеличава много (защото се опитва да стимулира производството на Т4 в щитовидната жлеза).

Кето диетата означава повече от отслабване. Това означава ребалансиране на баланса между хормона на глада (грелин) и ситостта (лептин), подобрена инсулинова чувствителност, намалено възпаление. Настоящите проучвания не са в състояние да докажат, че ставаме хипотиреоиди (намаляване на Т3 би се превело по този начин) по време на кето диетата, така че въпросът е: намалява ли кетото Т3, но щитовидната жлеза работи напълно нормално ?

Изследване на 120 деца с тежки форми на епилепсия (за които кето диетата е ефективен метод на лечение) установява, че след 1 година в кето 16,7% от децата, особено момичета, са развили хипотиреоидизъм. Така се стигна до заключението, че кето убива щитовидната жлеза. Това, което изследването не ни информира, тъй като всяко проучване „забравя“ нещо, е процентът на хипотиреоидизъм, предизвикан от използваното антиепилептично лекарство (т.е. лекарството за епилепсия може да има като нежелана реакция промени в пробите на щитовидната жлеза).

Друго проучване, проведено върху 28 деца с тежки форми на епилепсия, в продължение на 1,9 години, не може да покаже значителни промени във функцията на щитовидната жлеза, нито едно от децата не развива хипотиреоидизъм.

Е, това е известно в случая на деца, които не са миниатюрни възрастни. Те имат други състави и хормонални баланси, други нужди и т.н.

Да видим какво ще се случи с възрастните.

Има много изследвания. Някои се фокусираха върху измерването на енергийните разходи, други върху директното измерване на Т3. Например, проучване на 6 доброволци, които са спазвали кето диета в продължение на 11 дни, показва, че има значително намаляване на Т3 в хранителното състояние на кетоза, но не могат да бъдат демонстрирани компенсаторни промени (увеличения) на Т4. Превод: тялото не се нуждае от повече субстрат за Т3, въпреки че е ниско, тъй като адаптира метаболизма си към новите кето условия.

Това, което се случва в тялото с кето, не влияе ли на щитовидната ни жлеза? Можем да приемем, че:

Адаптирането към кето означава по-малко енергийни нужди, отколкото при използване на въглехидрати. Необходима е по-малко енергия = намалено производство на T3
Поради хормонални, физиологични, химични, ензимни, енергийни, индуцирани от кето промени, ние започваме да ставаме по-чувствителни към ефектите на Т3. Така че намаляването на нуждите означава намаляване на производството.
Намаляването на Т3 е свързано с щадящ ефект върху метаболизма на мускулните протеини. Казах ви, че човешкото тяло много се грижи за своите протеини, то ги изгаря само в екстремни условия, когато е изчерпало други ресурси. Този механизъм за намаляване на производството на Т3, за да се спестят мускулите, вероятно е част от кето адаптацията.

Но една кето диета, която е „щадяща“ с вас и тялото ви, за да гарантира всичките ви ползи, е нещо повече от яденето на мазнини. Има значение и какви мазнини ядете, какво качество. Ако консумирате високо съдържание на мазнини в омега 6 (възпалително), това ще доведе до възпаление, така че клетъчният стрес, който ще претовари всички системи, включително щитовидната жлеза. Консумирайте кокосово, авокадо и зехтин, студено пресовано/необработено/екстра върджин. Забравете растителните масла. Консумацията на храни с високо съдържание на омега 6 е свързана с хипотиреоидизъм.

Вашият T3 е спаднал под кето, но се чувствате супер добре, имате 100% енергийно ниво, нямате симптоми на хипотиреоидизъм ... . след това продължете.

Вашият T3 е паднал, започвате да наддавате, задържате вода, достигате плато ... . време е да се свържете с ендокринолога.

Provided Предоставената информация не замества контакта с квалифициран медицински персонал, не представлява методи за диагностика и лечение на някакво заболяване. Винаги се свържете с Вашия лекар, преди да промените каквото и да е в стила си на хранене, да лекувате всяка болест, да диагностицирате някакви симптоми. .

Бъдете кето Бъдете щастливи !