Вие страдате от безпокойство поради изменението на климата
Докато някои са безразлични към темата за изменението на климата, други правят по-малки или по-големи промени в живота си, но понякога смятат, че това е безполезно. Това чувство на безполезност се превръща в някои случаи в безпокойство. Прочетете каква е причината и какво можете да направите по въпроса.
„Вече виждаме градове на наводнени брегове, растителни пожари, наводнения, виждаме торнадо. Когато някъде по света се случи голямо екологично бедствие, се чувствам тревожен. Чувствам се тъжен и безсмислен “, казва художникът Ник Тхакар в статия на Би Би Си.
„Тревожността от изменението на климата е относително нов термин, но в никакъв случай не ново явление. Това е тревожност за бъдещето и травма, която все още не сме преживели, но знаем, че предстои. Това е страх от оцеляване “, каза психотерапевтът Стефи Беднарек.
Терминът „еко-тревожност“ се обяснява от Асоциацията на американските психолози с „хроничен страх от смърт от околната среда“. Психолозите обясняват, че за и без това притесненията опасенията за околната среда имат много по-силен ефект.
„В основата на тревожността от изменението на климата стои това ужасно чувство, че нямате особен контрол“, каза психологът Лиз Ван Сустерен.
Експертът по психология Рене Лерцман обясни, че затова много хора не участват в борбата срещу изменението на климата.
„Имаме работа с мащабен проблем, така че е много лесно да се почувствате съвсем незначителен предвид този мащаб“, каза Лерцман.
Какво да правите, ако страдате от безпокойство поради климатични промени
Превръща гнева в производителност
Отрицателните емоции, които не се изразяват и не се насочват продуктивно, могат да доведат до депресия, дисфункция на имунната система, психични заболявания и зависимости като прекомерна употреба на алкохол и вещества. Така че, когато се чувствате ядосани, защото другите са безразлични или изглежда не правите достатъчно, за да опазите околната среда, запитайте се какво можете да направите конкретно. Не помага да си агресивен, но помага да даваш пример. Направете промените, които препоръчвате на другите (откажете се от пластмасата, намалете количеството консумирано месо, купете по-малко продукти, намалете хранителните отпадъци), след това се присъединете към тези, които искат да променят нещо, но не знаят как.
Изберете да следвате вашите ценности
Нещата са не само бели или черни, но понякога са и сиви. Така че няма нищо или нищо в борбата с изменението на климата, поне не в личен план. Живейте живота си според вашите ценности, дори ако понякога ви се иска да седите на потъващата палуба на Титаник. Да правиш това, което чувстваш, ще има повече смисъл, отколкото да се опитваш да станеш безразличен.
„Предприемането на мерки за опазване на околната среда е като отглеждането на дете. Резултатите не са незабавни, а се появяват във времето, в години “, каза за Green Report психотерапевтът Корина Добре.
Присъединете се към тези, които мислят като вас
Както при много проблеми, вярването, че вие сте единственият, който се сблъсква с подобни трудности, може да бъде поразително. Намерете хора, които мислят като вас и се радват на всеки успех заедно, независимо колко малък е, насърчавайте се за всеки личен успех и се подкрепяйте в трудни моменти.
Той третира климатичната тревожност като всяка друга тревожност
Ако притесненията ви относно изменението на климата са голяма част от мислите ви, може да се наложи да говорите с терапевт, който да ви научи как да управлявате тревожността си. Освен това може да ви помогне да спортувате, да прекарвате време сред природата, да медитирате и да участвате в дейности, които ви създават усещане за благополучие с приятели.