Вие сте това, което ядете! Поставете се чрез здравословна диета

Вие сте това, което ядете! Това дори е публично видимо. Броят на затлъстелите хора се увеличава и все повече дебели хора определят уличната сцена. Всеки втори човек в Европейския съюз е с наднормено тегло. Вие не искате да бъдете един от тях?! За вас разработихме F15 ™ ШОКОЛАД (чл. 982) и F15 ™ ВАНИЛА (чл. 979). С други думи: програма за хранене и упражнения, така че ВАС да засияете с мечтана фигура мога! Остава въпросът: Какво означава това, което си ядеш? Какво е здравословно хранене? Кои са здравословните храни? Храненето по-малко ли работи за отслабване? Нашата проверка за вас.

което

Вие сте това, което ядете:
Много от ДОБРОТО

Хранителни въпроси: Храненето е горивото за вашето тяло. За да останете здрави и във форма, е от съществено значение да поддържате баланс. Но от какво наистина се нуждае човешкото тяло? Всеки се нуждае от над 40 различни хранителни вещества, за да бъде и да бъде здрав. Това казва Европейският съвет за информация за храните.

Какво е здравословно хранене?

Повечето натурални храни трябва да бъдат в менюто. С това вие поставяте основата за здравословна диета. Тези пълноценни храни осигуряват на тялото ви сила, фибри и много здравословни хранителни вещества като антиоксиданти. Съответно девизът е: Пригответе се с пресни съставки! Също така трябва да обърнете внимание на регионалните храни, когато избирате вашата храна. Също така добре: яжте плодове и зеленчуци сурови. Бързата храна, продуктите от бяло брашно и сладките, от друга страна, се наричат ​​„празни калории“. Защото въпреки че те осигуряват енергия, те едва ли имат здравословни хранителни вещества.

Правилната диета за вашето идеално тегло.
С други думи: храни, които подпомагат отслабването:

  • зеленчуци
  • плодове
  • пълнозърнести продукти
  • ядки
  • нискомаслени млечни продукти, напр. Б. кисело мляко
  • чисто месо
  • Риби като сьомга, скумрия и риба тон
  • добри мазнини като в зехтин и конопено масло, ленено семе или авокадо

Диета, която води до затлъстяване:

  • Бърза храна и изкуствени храни като цяло
  • Изделия от бяло брашно
  • Картофи - независимо дали са варени или пържени (поради високото съдържание на нишесте)
  • захар

Нашият съвет: Ако готвите малко повече по обяд или вечер, ще ви остане допълнителна порция за следващия ден. Така че дори няма да се изкушите да си купите скъпа и понякога нездравословна закуска, която да отидете по време на обедната си почивка.

Здравословно хранене:
Много от ДОБРИТЕ.
С концепцията F15 ™ към мечтаното тяло!

Чисто хранене: Какво означава това?

Тенденцията към чистото хранене е стъпка назад към природата. Хранене в оригиналния му вид. Всичко се консумира в естествената му форма, т.е. не се обработва промишлено. Тъй като учените са открили доказателства, че транс-мазнините увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания. Трансмазнините са резултат от най-вече изкуственото втвърдяване на течните мазнини, които след това попадат в индустриално произведени хлебни изделия и бързо хранене. Експертите подозират и наситени мастни киселини, които се съдържат в свинската мас, месото и млякото. Вместо това трябва да изберете ненаситени мастни киселини, като тези в маслиновото или лененото масло, авокадото, сьомгата или яйцата.

Аргументи за "ти си това, което ядеш"

Между другото, учените стигат дотам, че твърдят, че ако ядете предимно здравословни храни, тогава можете да ядете толкова, колкото искате - и пак да не наддавате. Също в F15 ™, Разбира се, ние направихме тези научни открития свои собствени в нашата програма за хранене и упражнения. Да, мечтаната фигура е достижима!

Протеинът се счита за сребърен куршум в борбата с килограмите!
Калориите вече са изгорени по време на храносмилането.
Отслабвайте лесно с вкусни протеинови шейкове.

Фигура от съня на Bodycheck: Храната има значение

Вие сте това, което ядете - така ли е? Да, прав отговор. Ето съвети за здравословна диета, които можете бързо и лесно да внедрите в ежедневието си.

Първо: Яжте редовно = здравословни плюс точки

Трябва да планирате три фиксирани хранения през целия ден. Твърде много малки закуски между тях са непродуктивни. Те предотвратяват набирането на мазнини.

Второ, избягвайте дизайнерската храна

Леките продукти имат доста лоша репутация сред специалистите по хранене. Въпреки че съдържат по-малко калории, те често съдържат изкуствени аромати, захар и подсладители. По-скоро разчитайте на естествени, непреработени храни. Винаги помнете: вие сте това, което ядете!

Трето, пиенето е важно!

Германското общество по хранене препоръчва 1,5 литра на ден. Най-добрата вода, плодове и билкови чайове. В горещите дни или по време на спорт може да бъде и повече.

Четвърто: протеиновата сила помага в дългосрочен план

Протеинът е идеален съучастник в борбата с наднорменото тегло. Богатите на протеини храни ускоряват метаболизма, засищат и помагат за изграждането на мускулна маса. В резултат на това протеинът има термичен ефект. Почти 25 процента от приетите калории от протеини са необходими за храносмилането. Една четвърт от калориите, съдържащи се в храни, съдържащи протеини, се разграждат незабавно. Те дори не са достъпни за тялото по този начин. С други думи, вече използвате калории за смилане на протеини. Добри новини!

Яйчен бял сребърен куршум

Отдавна е известно, че протеинът ни насища много по-дълго, отколкото например въглехидратите. Протеините инхибират апетита, а също така предпазват от лоши пристъпи на глад. Следователно ние имаме в нашата F15 ™ ВАНИЛА разбира се вкусен протеинов шейк, пълен. The FOREVER ULTRA ™ VANILLA SHAKE MIX на базата на генетично модифициран соев протеин е пълен със здравословни витамини и микроелементи. Перфектното хранене - от гледна точка на нискокалорична диета. The FOREVER ULTRA ™ VANILLA SHAKE MIX образува пълноценно количество протеин, така че ще бъдете сити за дълго време. Между другото, и тази ЗАВИНАГИ ULTRA ™ ШОКОЛАД ШЕКЕЙ СМЕС. Когато се смесва с вода, консумирате само 95 калории на порция. Пригответе се с нашите вкусни шейкове: Яжте съзнателно и контролирано.

Пето: силата на алое вера

Отслабване и правене на нещо добро за тялото си - идеална комбинация. Растението алое вера има особено голям брой основни хранителни вещества и жизненоважни вещества. Като цяло кралицата на лечебните растения може да се похвали с над 160 съставки. Специалните съставки са в гела, който е вътре в листата.

Разработен от мъдростта на природата

Пълната сила на алое вера може да бъде намерена в ЗАВИНАГИ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ ™ разгънете. Най-добрата напитка от алое вера съдържа невероятен 99,7 процента чист гел от алое вера. Има и свежа, лимонена нотка, защото това ЗАВИНАГИ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ ™ е пълна с витамин С. Малка чаша от 0,15 л вече покрива дневната ви нужда от витамин С. А царицата на витамините помага да се поддържа нормална имунна система. Чиста сила за вас отвътре - по пътя към мечтаната фигура.