Вие сте повече от числото на везните ви! Семейна кухня без захар здравословно пълноценно хранене
Част 2: Вие сте повече от числото на вашата скала!
Ако сте прочели последната ми публикация в блога, ще знаете, че съм спаднал от една диета на друга.
Да, че дори откраднах децата си, когато останах без шоколад.
И всяка година се регистрирах през януари, за да преброя точките, ако така или иначе не бях записан от миналата година.
Това продължи с години. Ако бях сложил всички пари, които носех там, в спестовна сметка, това щеше да е доста малка сума.
Това, което ме изумява и до днес, е, че го правя толкова дълго време.
Ходя там толкова дълго и винаги съм си мислел, че от мен зависи, че няма да отслабна. Че съм твърде недисциплиниран, прекалено погълнат, за да се придържам към диета в дългосрочен план!
Днес знам: какви глупости!
Вегетарианец съм от 20 години, веган от 8 години и без захар от 3 години. Така че ще мога да се храня по хранителен план, щом се заема да го направя. Но защо не успях да се придържам към една проста хранителна концепция, която според компанията: Няма забрани.
Мисля от доста време. И когато казвам дълго, имам предвид години! Междувременно знам защо редовно се провалях въпреки всичките си добри решения, въпреки огромното страдание. И не съм сам с това. Веднъж попитах моя треньор по точки колко всъщност стигат до желаното тегло. И тя ми каза тогава, че само няколко процента от начинаещите всъщност го правят. Още по-малко успяват да поддържат това тегло!
Луд, нали?
Година след година резервираме система, която работи само за няколко души и след това се бичем, дори и да не сме я направили!
Защо не добием идеята, че системата греши?
Тъй като това разбиране е толкова важно за мен, тази статия в блога е част от поредицата:
Защо диетите не работят.
3 грешки, които не бива да правите оттук насетне.
1-ви съвет: Отървете се от люспите
Всъщност това беше първият ми акт, след като реших да изляза от диетичната система. Това, което започна като спонтанна реакция на непокорство, всъщност беше най-важният удар в живота ми. До този ден бях качвал кантара всеки ден. Веднъж, два пъти, три пъти ... . винаги с надеждата да ми донесе добри новини. Покажи ми номер, който исках да видя. В някои дни беше същото, но не и във всички останали ....
Може би вие знаете това и за себе си. Имате добър ден, ставате лесно от леглото, добре сте. Спазвали сте стриктно своя хранителен план, защото този път можете да го направите. Слънцето грее и вие стоите на кантара ....
И тогава облаците се движат пред слънцето!
Това, което пише, просто не може да бъде истина! Слизаш и се качваш отново. Но това не променя резултата! Не сте отслабнали. Може би дори по-лошо! Напълнявате.
Това не може да е вярно!
Всичко безплатно! Отричани напразно. Гладно напразно. Упражнявайте безплатно! Всичко, всичко безплатно!
Това вероятно беше денят. В лошо настроение влизате в кухнята, отваряте хладилника и ....
На този етап бих искал да сложа край на менталното кино. Защото мисля, че знаеш какво предстои Разочарование ядене. Но защо? Заради номер на кантара.
Колко пъти номер е съсипал деня ти и мен? И най-лошото от всичко е, че този номер е неточен. Това не казва нищо за действителното ни тегло. Това е моментна снимка, която се определя от много, много фактори, най-вече от нашия цикъл!
Не е ли напълно глупаво?
Не сме ли повече от число на кантара?
Реших - да, и сложих везните си в мазето!
Често ме питат: И откъде знаеш, че се увеличаваш или намаляваш. Ами имам панталон! Много ясно забелязвам колебания в теглото при тях.
Ако искате да научите повече за:
Също така ще разберете какво общо имат дъщерите ми с сбогуването с кантара и как можете да контролирате правилно теглото си.
Ако искате директно да обсъдите вашите въпроси, уговорете ми безплатна среща по-долу.
Прочетете в следващата статия в блога, за да не пропуснете нито един от моите съвети.
2. Вие сте повече от числото на везните си
3. Отрязваме старите плитки - не всички калории са еднакви - следва
4. Защо не трябва да се прави без - следва
Как мина при Ревека?
В последната си статия в блога ви разказах и за Ребека и колко отчаяна беше, защото вече не знаеше какво да прави.
По времето, когато се срещнахме, Ребека беше с много наднормено тегло, имаше глад, имаше 1000 диети и получи червения картон от лекаря.
С други думи, тя беше отчаяна.
Успях да я уговоря за 30-минутна безплатна среща с мен. Бях наистина щастлив от това, но и много любопитен дали няма да отменят срещата в последната секунда. Но какво да ви кажа! Те не отмениха срещата и успяхме да работим интензивно в продължение на 30 минути.
Не вярвате какво може да се постигне за 30 минути, ако и двете страни са подготвени. И Ревека беше подготвена!
Изпратих й въпросник преди назначаването ни, така че не трябваше да се бавим дълго, но можехме да започнем да го прилагаме веднага.
Затова бъди смел и говори с мен. Най-лошото, което може да ви се случи: Изчаквате твърде дълго и няма да получите среща за следващите 2 седмици. Единственото изискване за нашия разговор:
👉 не си водил свободен разговор с мен.
Really наистина искате да промените нещо!
О, да, ако искате да знаете:
👉 как нещата се развиха при мен по-рано, с моите решения,
👉 дали Ребека е отменила срещата в последната секунда
тогава не пропускайте следващата ми статия в блога!