Дори не искате да отслабнете! Всеки може да отслабне, но
Не наистина, не основно !
Това не е евтина провокация, но моето твърдо мнение.
Това, което искате е: ДА ГЛЕДА ПО-ДОБРЕ . Чувствам се по-добре.
Ние, момчетата, искаме шест пакета вместо нашите бири и момичетата да ни гледат отново, без да се смеят.
Дамите искат отново да поберат фигурата си в бикини и да се поберат в своите 38 панталона. И че другите ги гледат с възхищение - както преди.
Бях в сауната, когато две жени разговаряха високо и безсрамно.
"Вече свалих 4 килограма!"
„Нищо страхотно. Особено тук. - Тя посочи бюста си. "Но тук", ръка на бедрото, "нищо, нищо". „Приятелят ми вече попита какво ми се случи. "
Заключение: Загубени 4 килограма, умрял от глад и по-недоволен от преди!
И така: теглото всъщност не е от значение. Искаш да изглеждаш по-добре!
След това забравете за кантара и използвайте огледалото (и евентуално рулетка).
Какво искаш да кажеш, колко момчета не се интересуват от теглото си, ако са мускулести вместо пълнички: По-добре 90 кг и фигура като Брад Пит от 80 кг и изглеждат като малък човек от Мишлен.
Един кубичен сантиметър мазнина тежи 0,94 грама. Един кубичен сантиметър мускулна тъкан тежи 1,05 грама. Следователно един кубичен сантиметър мускулна тъкан тежи около 12 процента повече от един кубичен сантиметър мазнина.
За съжаление, дори чрез целенасочено обучение, мастните клетки не могат да се превърнат в мускулни клетки. Мастните клетки остават мастните клетки. Мастната клетка може да съхранява много мазнини и в резултат да стане много изпомпвана. Но мускулната клетка също има потенциал да расте. За това обаче са необходими редовни упражнения, т.е.редовни силови тренировки.
Това означава: Теглото няма значение!
(Изключенията потвърждават правилото: ако хирургът се нуждае от самурайски меч вместо скалпел, за да стигне до апендикса.);-D
Теглото първоначално е просто число на кантара - нищо друго.
Погледнете гладните клечки, измършавели лица като след войната. Но 15 кг надолу! Да!
Вие не искате това, това не е вашата цел! За съжаление, повечето диети не ви доближават до целта. Напротив (виж по-горе)!
Дори и да не искате да го чуете: СПОРТ, упражнение.
Не е задължително да е маратон веднага. Вземете най-добрия си приятел и правете по една обиколка всеки ден по време на обедната почивка. На връщане вземете стълбите вместо асансьора. Не бъдете смрадливи, ако сте забравили лист хартия и трябва да се върнете отново. Всеки курс ви прави тънки. Това е вашето лично „състезателно трасе“. Откакто го видях по този начин, влизам в мазето за втори път с много по-малко „глупак“.
През ден правите по-дълга обиколка около блока, вероятно с по-бързо темпо. Отидете отново да плувате - не се къпете. Ясно си кажете, че „нямам време за” е просто много, много евтино оправдание.
Кого искате да обвините за фигурата си? Mainzelmännchen, които идват през нощта и шият дрехите ви по-близо?
И така: с какво искате да започнете? За предпочитане днес.
И какво правите, когато енергията отшуми? Кой ти помага? Като?