Вие сте подходящ - за вашата диета
Сега се оказва дали има смисъл да започнете или да нямате подходящите средства - и просто си губите времето.
Ако няма такава връзка, че да сме наследили структурата на газела за цял живот сред семейните гени, то след като се възстановим от махмурлука в навечерието на Нова година, първият ни сериозен обет обикновено винаги се върти около голяма загуба на тегло и промени в начина на живот.
Какво означава за вас диета?
- Бой в меле с някои местни мравки за обяд, събрани с прахосмукачка за трохи
- Намаляване на въглехидратите, висок прием на протеини и някои здравословни мазнини
- За мен диетата е като минималната заплата: много за глад, малко за оцеляване
- Че трябва да мина отново за трети път през тази година за лечение на зелевата супа
Правилният отговор е: 2. Намаляване на въглехидратите, висок прием на протеини и някои здравословни мазнини
Разбира се, ако искаме да отслабнем, това определено е нещо калориен дефицит трябва да постигнем. Не е препоръчително обаче да прескачаме и от другата страна: ако не приемем достатъчно калории, освен че нямаме енергия да се изкачим от съблекалнята, можем дори да очакваме намаляване на мускулната маса и забавяне в метаболизма. Въпросът е: за да отслабнем трябва да отнемем определено количество калории, но има неща, които трябва да се дават на тялото и по време на диетата: висок прием на протеини, незаменими мастни киселини, някои въглехидрати и витамини и минерали.
- Докато не се побъркам да постим
- Отварям кутията със сладолед дори с най-малко емоционално поклащане
- Диетата всъщност е промяна в начина на живот, така че няма да ме измъкне от времето или въглехидратите
- Две седмици, но след това не ям въглища
Правилният отговор е: 3. Диетата всъщност е промяна в начина на живот.
Половината държава гори в треската на мълниеносни диети, а ентусиазмът, както виждам, е непрекъснат. И смисълът не е да се откажете от всичко за една нощ, защото то се е провалило. Ако искате да отслабнете и искате да е трайно, тогава го направете трябва да развиете начин на живот, който позволява това. Разбира се, това не отива за една нощ, но трябва да се стремим да насочваме начина си на живот и диетата си в правилната посока, доколкото е възможно. НА диета, както виждаме от името му, нещо, което има начален и завършващ ден. И като свършва, всичко обикновено продължава там, където е спряло преди - и с тласък, докато отново бягаме по хладилника, мазнините пропълзяват шепнешком.