Вие сте главният актьор или зрителят на първо място Всичко за отслабването
Кой беше последният път, когато се поставихте на преден план, независимо от мнението на другите?
Кой беше последният път, когато се отказахте от нещо, което ви хареса да благодарите на другите?
Кой беше последният път, когато се пожертвахте за близките си, без да помислите нито за миг за последиците, които това може да има върху вас?
Тази роля не се предлага или пише пред нас ... тази роля зависи само от начина, по който искаме да живеем и действията, които предприемаме за тази цел.
Има 3 ситуации, които обхващат всички хора на планетата и в които със сигурност ще попаднете:
- щастливата, в която ние сме главните действащи лица и живеем всеки момент в съответствие с нашите желания и нужди;
- най-малко жалко, при което имаме второстепенни или дори епизодични роли, дължащи се на живот в светлината на желанията на околните;
- нещастният, в който ние сме просто зрители, защото животът е този, който живее върху нас, а не обратното.
В този момент каква роля имаш във филма на живота си? Същият ли е като този, който бихте искали да бъдете? Какво сте готови да направите, за да живеете така, както искате?
Всеки, който е преминал през промяна, знае колко трудно е да останеш на път. Още повече, че сте заобиколени от хора, които не ви разбират и не ви подкрепят ... хора, които никога не са преминали през това, което преживявате и които не знаят как да бъдат с вас.
Но нека ви кажа, има начин да направите промяната да изглежда по-лесна. Всичко, от което се нуждаете, е да имате до себе си по време на промяната хората, които ще ви подкрепят безусловно и които ще останат с вас дори в най-трудните моменти. От вас зависи как ще изградите това ядро на подкрепа.
През повечето време семейството и близките могат да ви помогнат и подкрепят в процеса на отслабване по много начини, но истината е, че те могат да ви саботират неволно.
Тъй като искам да ви помогна да постигнете успех, днес искам да ви покажа най-често срещаните начини, по които околните ви саботират и какво да правите в тази ситуация.
Как околните ви саботират
За много хора желанието за ядене е голямо предизвикателство. Приятели или роднини, добронамерени или не, могат да затруднят процеса на отслабване, като ви насърчават да се храните по безброй начини, като например:
Не знам, че да ти дава храна е проблем
Някои хора не знаят колко много се борят с хранителни проблеми. Може да се наложи да обясните внимателно собствения си опит и как те биха могли да бъдат полезни.
Останалите смятат, че си гладен
Тези хора си представят, че са на ваше място и са сигурни, че биха били много гладни. Тъй като много хора свързват храната с любовта, даването им на храна е начин да покажат привързаност. Уверете се, че сте добре и ако наистина искат да ви помогнат, може да спрат да ви дават храна.
Тествайте решението си
Може да иска да ви тормози или да види колко сериозно се отнасяте към режима си. Може да звучи жестоко, но може да се случи. Покажете им колко сте решителни.
Какво да направите, ако се чувствате саботирани от околните
Когато другите ви изкушават да ядете, бъдете твърди и отказвайте. Избягвайте да бъдете агресивни или обидни, дори ако подозирате злонамерени мотиви. Вежливият подход работи най-добре. След няколко учтиви отказа повечето хора ще научат, че техният натиск няма да работи и няма да ви притеснява.
Ако леля Мария ви даде пудинг, може да кажете: „Лельо Мария, обичам твоя пудинг, но не съм много гладен. Бих искал обаче чаша чай. "
Ако ви е трудно да бъдете напористи, опитайте се да предвидите ситуации, в които другите биха ви изкушили да ядете. Планирайте отговор и го практикувайте, за да сте подготвени да бъдете учтиви, но твърди, когато му дойде времето.
И се чувствате саботирани?
Изберете внимателно хората, които ви придружават по пътя на промяната!
Ако искате ние да бъдем този приятел, който да ви придружава стъпка по стъпка, очаквам ви заедно с моите колеги от KiloStop, за да направим това пътуване заедно.
Ние сме лекарите, които не само пишат диети на пациенти, но сме техни приятели и винаги ги подкрепяме. Ние им помагаме да преживеят всеки труден момент от живота си и успешно да постигнат теглото, което искат.
Ако смятате, че трябва да прекарате повече време с нас, ние ви очакваме в нашия лагер.