Вие също сте страдали от слънчево изгаряне Блог Био магазин, Витамини, Здраве, Диета
- Какви практики използвате, за да избегнете изгаряния?
В тази статия ние даваме няколко прости, но полезни съвета за избягване на слънчево изгаряне, както и ако избягването не е било успешно и летните слънчеви лъчи са били изгорени.
За превенция препоръчваме в много горещи дни, между 11:00 и 15:00, просто да стоите на сянка и да пиете повече вода, отколкото обикновено средно на ден.
Вътрешната хидратация е много важна за кожата. Избягвайте големи количества алкохол, а също така минимизирайте сладките безалкохолни напитки. Най-добрата течност в този случай (също) е обикновената вода.
Яжте сочни зеленчуци и плодове. Знаете ли, че 90% от краставиците са вода? Така че яденето на змийска краставица със среден размер е почти като пиене на чаша вода. Това не само ще ви помогне да хидратирате вътрешно, но и сте направили стъпка, за да бъдете здрави. Краставицата помага и при изгорена кожа. (Можете да прочетете повече за това по-долу). Плодовете с високо течно съдържание включват диня, пъпеш и грозде, наред с други. Яжте ги смело, много!
Душ в хладка, студена вода няколко пъти на ден, до 2 часа, ако можете. С тях можете да поддържате телесната си температура на нормално ниво дори в много горещи дни.
Ако все пак решите, че искате да се слънчеви бани или имате натоварен ден, който изисква да сте на слънце, използвайте подходящия слънцезащитен крем, слънцезащитен крем, слънцезащитен крем и др. Поддържането на главата на сянка е все още много важно. Използвайте лятна шапка, бейзболна шапка, която също предпазва очите ви от силно UV лъчение. И слънчевите очила с добро качество определено се препоръчват.