Вие спите добре във всекидневната психология
Настоящо местонахождение
Малката библиотека на ежедневната психология представя 3-ти том от поредицата „Психолог в семейството“
Добре ли спа?
- всичко, което трябва да знаете за съня и нарушенията на съня -
Книгата на психиатъра на д-р György Purebl за най-често срещаните и характерни проблеми, свързани със съня и как да се решават проблеми, така че сънят да осигури освежаване за всеки в ежедневието.
Кой се възползва от тази книга?
Имате ли проблеми със съня като много други? Винаги ли искате да се събудите отпуснати? Чудите се дали мечтите ви казват нещо за вас? Или може би към това, което всъщност е естеството на лунатизма и странното нощно поведение? Какви са заблудите, митовете, вярванията за съня - и каква е реалността? Какви природни практики можете да използвате за по-добър сън?
Едва ли има човек, който самият или членовете на семейството му вече да не имат проблеми със съня. Сънят изпълва една трета от живота ни и засяга останалите две трети. Спиш ли добре? Следователно в тази книга сме събрали отговорите на въпросите, които най-често се задават за съня, сънуването и поведението, свързано със съня - тоест, за което повечето от нас са много любопитни. Той съдържа най-важните факти за това, което науката мисли за тях, и можете да прочетете много практически съвети и съвети, които са не само научни, но и отговори на обикновени проблеми - за тези, които просто искат да спят по-добре.
Темите бяха съставени въз основа на често задавани въпроси от хиляди хора с нарушения на съня и техните роднини. Отговорите включват повече от двадесет години опит на автора с нарушения на съня.
Ако четете тази книга,
- можете да научите всичко, което трябва да знаете за здравословния сън,
- можете да научите за най-често срещаните нарушения на съня и техните възможности за лечение,
- можете да разберете какво можете да направите срещу нощните събуждания и какво е необходимо, за да се наспите добре
- можете да направите съня по-скоро източник на регенерация и освежаване, отколкото проблеми,
- той вече не смята съня и неговите явления за толкова загадъчни, както преди,
- той осъзнава колко зависи функционирането на човека от функционирането на природата,
- и ако приемете някои основни правила, качеството ви на живот вече ще бъде много по-добро,
- можете да опознаете по-добре себе си,
- и той със сигурност няма да заспи на него.
Превъртете в книгата и се уверете сами,
че наистина е за теб!
Изтеглете Добре ли спа? електронна книга
и за вкус можете да прочетете за няколко важни въпроса в него!
Д-р György Purebl
ДОБРЕ ЛИ СПА?
Книгата разглежда 96-те най-често срещани и важни въпроса за съня и нарушенията на съня, от основите до странните явления на съня.
Можете също да разберете от книгата:
- Защо сънят е важен, колко сън ни е необходим и как се променя с възрастта?
- Колко безсъние може да бъде вредно?
- Важно ли е да заспите преди полунощ?
- Можем ли по някакъв начин да съкратим времето за сън, ако имаме много работа?
- Какво регулира биоритма и какво да правим, ако не отговаря на нашия ритъм на живот?
- Добра ли е следобедната сиеста?
- Кога хъркането е проблем и какво да правя с него?
- Можем ли да сънуваме събития предварително и да контролираме мечтите си?
- Какво може да доведе до безсъние и как да се лекува?
- Опасен ли е лунатизмът?
- Добре ли е, ако детето ми не иска да спи отделно и се промъква през нощта в леглото на родителя?
- Нека се придържаме към следобедния сън на малкото дете?
Автор на книгата, д-р György Purebl е психиатър, Той е клиничен заместник-директор на Института за поведенчески науки SOTE, бивш шеф на Психосоматичната клиника, а в момента вицепрезидент на Унгарското психиатрично общество. Въз основа на често задавани въпроси от хиляди хора с нарушения на съня и техните роднини, той включва опита си от нарушения на съня за повече от двадесет години в 98 кратки и ясно написани статии от книгата.