Вие правите супер натуралната диета! аз също! Страница 2 - Методът на Naturhouse - Хранене във FORUM -
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Позволявам си да се намеся .
Блъснах вратата на Натурхаус миналия август.
Според мен бях с 10 килограма прекалено. Диетологът, който ме последва, ме помоли да преразгледам целта си. Всъщност, ако отслабнах с 10 килограма, слизах до тегло, твърде ниско за доброто ми здраве.
Така че целта ми беше да сваля 7 кг.
Започнах на 10 август, а на 6 октомври, виждайки, че вече не губя, започнах фазата на стабилизация.
След това загубих непокорния килограм във фазата на стабилизиране .
За да отговорите на dietidiet, няма задънена улица!
И накрая, нека да обясня.
В моя случай не съм ял нишестени храни (обед и вечер) в продължение на 15 дни. На сутринта трябваше да взема 60 г пълнозърнест хляб, със сладко (значи захар!)! С мандра. И в нито един момент не ни се иска да приемаме 0% млечни продукти!
За захарта трябваше да закуся в 10 ч. И 16 ч. Една ябълка, 2-3 клементини, грозде, 2 кивита, накратко, порция плодове!
Така че захар, имаме го!
Освен това имаме право да продължим да подслаждаме (по-леко обаче 1/2 захар вместо 1 цяло) нашите топли напитки (чай, кафе).
След това въведох нишестетата, докато отивах.
2 пъти седмично по обяд в продължение на 2 седмици, след това 3 пъти в продължение на 3 седмици, след това 4 пъти.
Днес, след месец и половина стабилизация, теглото ми не се е променило!
Въпреки това ям по 1 скорбяла на обяд и 2-3 пъти по нишесте вечер на седмица.
Така че наистина, никакви хранителни притеснения.
Научих се да се храня балансирано, научих се да управлявам големи ястия (да ям леко при следващото хранене) и т.н. .
Само за да ви дам представа:
Начално тегло: 68,6 кг - Тегло за стабилизиране (следователно не е моята цел) 62,8 - Тегло след 15 дни стабилизация (с повторно въвеждане на нишесте на всеки обяд) 61,6 кг, целта ми.
Мярка на колана: начало: 78 см - днес 68,5 см
Измерване на корема: начало: 95 см - днес: 81 см
Измерване на тазобедрената става: начало 102 см - днес 86 см
Измерване на бедрото (едно): начало: 64 см - днес: 55,5 см
Така че резюме. След 12 седмици:
-7 кг
-9,5 см колан
-14 см корем
-16 см ханш
- 8,5 см бедро
И с 1 размер панталон по-малко! хаха
От друга страна, да плащате 35 € на седмица е бюджет. Но за мен резултатът си заслужаваше (струваше!).
„Добавките“ (ами, по-скоро горелки за мазнини и дренажи) сме наясно, когато правим първата среща, която ще имаме всеки път! Нищо не е скрито от нас!
Имах и там, във фазата на стабилизиране, витамин и минерал.
Както и да е, всичко това да се каже, ДА NH е там, за да печели пари, но ние сме наясно, че това е магазин с витрина! Вашият пекар също е там, за да печели пари!
Отиваме там съзнателно. И ми се струва, че тяхното ребалансиране на храната (така го наричат) е все още по-здравословно от някаква диета, която не бих споменал, но където трябва да ядете 3 нарязани пържоли на хранене и скариди и т.н. .