Вие отчаяно искате да отслабнете Ето какво да направите
Ако искате да отслабнете и същевременно да се охладите и хидратирате през лятото, опитайте лимонадната диета.
Трябва обаче да знаете, преди да тръгнете на път, че далеч не е най-здравословната диета, а само една, която не бива да опитвате твърде много пъти в живота и само в екстремни случаи.
Той има 3 компонента: лимонада, чай със слабително действие и солена вода. Последният трябва да се пие сутрин, на гладно, просто съдържащ само сол и топла вода. Можете да пиете до 12 чаши лимонада на ден и чаша слабително чай вечер, но не много близо до това, когато си лягате.
Не ви е позволено да ядете, но можете да пиете вода, колкото искате. Лимонадата трябва да се приготвя от обикновена вода, сок от клен и кленов сироп тип В (възможно най-малко преработен) и люта чушка.
Тази диета е изключително нискокалорична. Ще консумирате около 700 - 1200 калории дневно, в зависимост от това колко течност пиете. Въпреки че ще отслабнете, повечето от загубените килограми ще се състоят от вода, поради нейните диуретични ефекти. Поради ниското си съдържание на протеин, тялото може да използва мускули за енергия вместо мазнини, а загубата на мускули забавя метаболизма, което ще ви улесни в бъдещето.
Предпазни мерки
Диетата с лимонада не е нито безопасна, нито здравословна, тъй като е бедна на хранителни вещества, протеини и фибри. Липсата на хранителни вещества компрометира имунната ви система, оставяйки ви изложени на инфекции. Тъй като е с ниско съдържание на калории, може да възникне хипогликемия. Ще почувствате глад, главоболие, умора, световъртеж, тревожност и промени в настроението. Със сигурност няма да можете да спортувате през този период.
Slabit sanatos
Диетата с лимонада далеч не е здравословна, тъй като не е препоръчително да отслабвате много за кратък период от време. Той няма необходимите хранителни вещества и елиминира много групи храни. Най-добре е да спазвате балансирана диета, като редовно обръщате внимание на броя на калориите и спортувате. По този начин на организма няма да липсват витамини и хранителни вещества и няма да бъде отслабено и склонно към заболявания.