Вие давате на детето си правилната храна. Храня го правилно и здравословно
Правилно ли се храни детето ми? Получава ли това, от което се нуждае, от храната? Храните, които яде, съизмерими ли са с възрастта му? Тези и много други вариации по същата тема често се задават от майките, особено тези с първото им дете, но не само от тях.
От раждането до 3-4 години детето преминава през няколко етапа на диверсификация
Има деца, които изпитват нови вкусове на 5-6 години, други дори по-късно. Това, което е сигурно е, че възприемането на вкуса е основният критерий, който влияе върху интереса на детето, независимо от възрастта, към това, което яде. А чувството за вкус, много развито у детето, може да направи разликата между това да може да убеди детето да консумира или не определена храна.
Има деца на два месеца или дори по-млади, които категорично отказват няколко вида мляко на прах, бебешки храни, но с удоволствие приемат други. Има и деца на 1-2 години, които категорично отказват да ядат жълти ябълки, домати или варени тикви, но които с удоволствие получават червени и зелени ябълки, супа от домати и сурова тиква, приготвена като салата. С други думи, вкусовете не се обсъждат, независимо дали сте на един месец, 10 години или 15 години!
От друга страна остава въпросът за майките: детето яде това, което е подходящо за възрастта му?
Докато майчиното мляко е основната храна, жизненоважно е други храни да се появяват в диетата на бебето в продължение на 4-6 месеца, за да се развие диетата на бебето и да се подпомогне физическото и психическото му развитие с хранителни вещества.
1. Кърмите?
Когато бебето се роди, майчиното мляко е най-добрата храна, поне до шестмесечна възраст, в идеалния случай една година. Има педиатри, които твърдят, че е идеално бебето да бъде кърмено до двегодишна възраст. До 6-месечна възраст бебето може да расте перфектно само с майчиното мляко (или млечни храни на прах), но след тази възраст е необходимо да се допълва приема на хранителни вещества с други храни.
Идеално, необходимо и препоръчително е педиатърът да наблюдава развитието на детето и да координира начина на хранене на детето. Принципът важи и за деца, които получават млечни млека на прах от първия ден на живота. Не забравяйте, че бебешкото мляко на прах е подходящо за възрастта, а добрата формула за тримесечно бебе вече не е подходяща за 6-месечно.
2. Въведохте твърда храна?
Трябва да помним, че на бебетата не трябва да се дава твърда храна, ако не са подготвени за този важен етап. Повечето бебета са подготвени за това на възраст около 6 месеца, но съветите на педиатъра и как се развива бебето са определящи.
Първото разнообразяване и въвеждане на зеленчуци, плодове и месо в диетата на детето е продиктувано от факта, че естественият железен резерв (с който се раждат бебета) започва да намалява около 6-месечна възраст, така че е важно мъникът да получава богати храни. в желязо. Не забравяйте, че диверсификацията е процес, през който всяко дете преминава със свое собствено темпо и на този етап детето развива първите си предпочитания и не харесва първите храни.
3. Естествени или преработени храни?
Здравето и темпото на развитие на детето са абсолютно повлияни от храната, която то получава в ранните години. Ето защо е жизненоважно детето да получава естествена и прясна храна, предимно за сметка на пакетирани или преработени храни, които съдържат консерванти и други химикали. Домашната храна, специално за вашето дете (настъргана - приготвена според възрастта на мъника) е най-добрият и безопасен избор.
4. Хигиената на храните се спазва?
От съществено значение е храната, която детето ви получава, независимо от възрастта, да бъде чиста, здравословна и добре подготвена от гледна точка на хигиената на храните. Не само трябва да се приготвя и готви в чиста среда, но и малкото трябва да се храни от съвършено чисти съдове, с чисти ръце (както негови, така и вашите), за да се избегнат микроби. В това отношение няма отстъпка, защото някои от най-опасните болести се предават чрез замърсена храна и мръсни ръце.!
5. Детето ви има "балансирана" диета?
Когато мъникът получи „нови“ храни, уверете се, че те са в съответствие с хранителните нужди на детето и че в хранителната купа присъстват всички категории хранителни вещества (протеини, въглехидрати, мазнини и въглехидрати). Картофено пюре, ориз, хляб и други за въглехидрати, яйца, месо и бобови растения за протеини, плодове и зеленчуци за витамини и минерали, но също така и млечни продукти за калций, растителни масла за липиди и така нататък.
Разнообразното хранене, дори и за най-малките, които са в началото на разнообразяването на храните, е тайната на успеха.
Идеята е да предложи на детето възможно най-разнообразни храни и да покрие всичко, от което се нуждае, но и да даде на мъничето преживяването на възможно най-разнообразни вкусове. Навикът на балансирано и здравословно хранене се придобива през първите години от живота!
В зависимост от това как отговаряте на тези въпроси, можете да прецените дали давате на детето си правилната храна.
И не забравяйте, че всяко дете е уникално, всяко има свой собствен темп на развитие и свои вкусове и вкусови антипатии.