Таблица „Хранителни факти“ за ябълка с канела или люспеста Annona Annona squamosa Annonaceae

факти

Канелената ябълка или Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae, известна още с името Cinnamon Apple или Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след което изсушаване и раздробяване в различни размери, какво бързо готвене зърно. Канелената ябълка или люспи Annona Annona squamosa Annonaceae е основна храна в средиземноморските региони на Европа. Ябълката канела или люспи Annona Annona squamosa Annonaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и фалафели, коригираща хранителен удар и също така земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, в и на протеини, ябълково-канела или люспест анон Annona squamosa Annonaceae е полезна храна за включване в храната на хора, които следват фитофага и веган диета, но също така и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата с хранителни фигури на ябълка-канела или люспест анон Annona squamosa Annonaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавена глава (182 г)
На порция% от дневната стойност * по време на сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2 mg 0% 0
  • Мононенаситени мазнини 1 mg 0% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,7% 3,9
  • Въглехидрати 35.9g 10% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0.4g
  • Протеин 4.4g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,7% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в канелена ябълка или люспест анон Annona squamosa Annonaceae

Една чаша сготвена канелена ябълка или Annona squamosa Annonaceae придава 151 калории и 33,8 нотки въглехидрати. Храната осигурява 8 нотки фибри и доста естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в канелата Apple или Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae е нишесте.

Въпреки че канелената ябълка или Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae не допуска храна с ниско съдържание на въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в ябълково-канела или люспест анон Annona squamosa Annonaceae

Има малко (по-малко от грам) мазнина в Apple Cinnamon или Scaly Annona squamosa Annonaceae, когато са приготвени без допълнително масло или масло.

Протеин в ябълка-канела или люспест анон Annona squamosa Annonaceae

Една порция ябълка от канела или Annona squamosa Annonaceae придава 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в канела ябълка или люспи Annona Annona squamosa Annonaceae

Ябълката канела или люспи Annona Annona squamosa Annonaceae е източник и също така е богата на витамини от група B. Канелата Apple или Scaly Annona Annona squamosa Annonaceae също е източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Пълнозърнести храни, като напр Канелена ябълка или люспест анон Annona squamosa Annonaceae, са превъзходен източник на пълнител.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, по време на сервиране, Apple Cinnamon или Annona squamosa Annonaceae има повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на фибри помагат да поддържате пълнотата си, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно натрупвате глюкоза в кръвта.