Видове протеинови блокчета, предимства, недостатъци - Ooreka

  • Протеинова лента: характеристики
  • Различни видове протеинова лента
  • Протеинов бар: предимства и недостатъци
  • Как да консумирате протеиновия си бар ?

протеинови

The протеинова лента или протеинов бар, е постигнал известен успех в света на спорта и по-специално културизма. От различни видове протеиновите блокчета наподобяват зърнени барове, като същевременно са по-богати на протеини, както подсказва името им, и могат да бъдат направени от яйца, соя, казеин или суроватъчен протеин (суроватка или малко мляко, т.е. течната част на подквасеното мляко). Протеиновата лента е храна за удоволствие, която ви позволява да увеличите приема на протеини, без да добавяте твърде много захар. Въпросът сега.

Протеинова лента: характеристики

Протеиновото блокче или по-скоро протеиновите блокчета, ако кажем, че има толкова много различни видове на пазара, се предлагат под формата на пръчки, опаковани в гъвкава опаковка, много удобни за носене в спортната ви чанта или чанта.

Протеиновият блок е преди всичко лека закуска, представена като „полезна за здравето“, тъй като е богата на протеини, по-лесна за ползване по време на работа или след тренировка, отколкото парче хляб, придружено от шунка и сирене. !

Разглеждайки по-отблизо техния хранителен състав, ние осъзнаваме, че има вариации по отношение на приема на калории и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати.

Сравнителни хранителни стойности на 4 протеинови блокчета от различни марки:

Хранителни елементи

1 Pulsin бар от 50 g

1 Roo'bar от 30 g, семена от чиа

1 отслабваща протеинова лента от 36 g, фъстъчен вкус

1 протеинова лента Gerlinéa, 31 g

или в процент:

от които наситени FA

Източници: macuisine-minceur.com, Gerlinéa Products.

Различни видове протеинова лента

Има различни видове протеинови блокчета и различни марки. Всички те обаче са идеални за дългосрочно задоволяване на глада, след тренировка или тренировка с тежести или за развиване на мускулна маса. Някои протеинови блокчета без добавена захар твърдят, че отслабват и се представят като перфектна закуска, когато наблюдавате фигурата си.

Ето няколко примера на протеинови барове от различни видове:

  • Растителни протеинови блокчета: ванилия, вкус на шоколад, „Pulsin Protein snack“ с 12 g протеин за 50 g бар:
    • Това са оризови и грахови протеини, без глутен и без добавки.
    • Богат на фибри за повишен засищащ ефект.
    • Подсладен с ксилитол, естествен подсладител, този енергиен и растителен протеинов бар ще отговаря на вегетарианците и веганите.
    • "Roo'bar" е също зеленчуков бар, направен от коноп и чиа, богат на фибри, приблизително еквивалентен от хранителна гледна точка на предишния. Опаковката му е по-малка (1 бара = 30 g).