Видове гладуване с един поглед Яжте ПО-УМНО
Лечение на гладно, представено в компактна форма: от нулево гладуване до терапевтично гладуване според Бучингер до алкално гладуване.
Коледа с нейните гурме арии свърши, 2016 година изгря. Тогава той най-накрая трябва да може да направи стъпка към по-добро хранене и по-малко килограми на бедрата.
Първата стъпка в тази посока е една за много хора На гладно. Постите, обещаваме си, привеждаме тялото в равновесие, прави ни чувствителни към чувството за ситост и изхвърля всякакви отпадни продукти и токсини от тялото.
Сега е известно, че килограмите, загубени по време на гладуване, бързо кацат по бедрата след края на лечението; също така, че при „нулево гладуване“ се разграждат не само мазнините, но и мускулната маса. Но има алтернативи на "Нулево гладуване", в които не се консумира нищо освен течност. Знаете ли, че има и видове гладуване, които ви позволяват да консумирате зеленчуков бульон, плодове или дори плодове и млечни продукти? Представяме ви най-важните видове гладуване.
Но първо въпросът:
За кого е подходящо лечението на гладно?
EAT SMARTER попита квалифицирания екотрофолог Линда Маркс, която управлява парксис за хранителни съвети в Люнебург.
Експертът казва: "Постът не е еднакво добър или лош за всички. Бих посъветвал да не гладуват хора, които нямат вътрешни резерви, т.е. хора с поднормено тегло или психически в лоша форма Анорексиците, разбира се, не трябва да са бързи! Също така не трябва да гладувате, ако имате подагра и високи нива на порин, както и чернодробни и бъбречни заболявания. Бременните и кърмещите жени трябва да се въздържат от гладуване, а децата също не трябва да постит. "
В останалото, според Линда Маркс, това зависи от това какво искат да постигнат с гладуване: „Не бих препоръчал самото гладуване за отслабване. Но ако гладуването предвещава началото на промяна в диетата, това може да има смисъл. "Защото според Линда Маркс:" Постенето ви учи да задоволявате нуждите си по различен начин, отколкото чрез хранене. Сетивата се изострят, вие получавате по-добър достъп до собственото си чувство на глад и ситост. "
Тя съветва: „Гладуването винаги трябва да бъде интегрирано в обща концепция и да укрепва осъзнаването на тялото, например чрез упражнения сред природата, йога или медитация.“
Преди да започнете лечение с гладуване, определено трябва да се консултирате със семейния си лекар и да изясните дали има рискове за здравето.
Постенето всъщност детоксикира тялото?
Не. Нашето тяло има високоефективна система за самопочистване, която не трябва да бъде изкуствено подпомагана.
Екотрофологът Линда Маркс казва: „Не може да бъде научно доказано, че отпадъчните продукти се отделят по време на гладуване, особено след като От конвенционална медицинска гледна точка отпадъчните продукти дори не съществуват. Фактът, че тялото започва да мирише кисело след няколко дни с нулево гладуване, се дължи на факта, че кръвта е кисела и не показва отделени токсини. "