Видео за медитация за отслабване - Ден на жената
Правилното хранене и физическата активност са основните условия, необходими за намирането на красива фигура. Но понякога това не е достатъчно. Медитацията ще ви помогне да увеличите мотивацията, да настроите мислите си по правилния начин и да насочите мозъчните си импулси в правилната посока за оформяне на тялото.
Съдържанието на статията:
Придържането към принципите на доброто хранене и редовното спортуване не е толкова трудно. Основното условие е ясна мотивация. Постигането на поставената цел често се затруднява от постоянни сривове. За да не се отклонявате от плановете си и да получите перфектна фигура, трябва да работите върху мислите си. Правилното отношение може лесно да се разпадне върху моментните желания. Днес сте мързеливи да отидете на фитнес, утре ядете вкусна торта, а на следващия ден със сигурност ще имате ново изкушение, на което трудно ще устоите. Медитацията ще ви помогне да поддържате мислите си в ред и постоянно да следвате целта си.
За да подредите фигурата, изобщо не е необходимо да владеете всички канони и правила на медитация. Започнете от нулата, намерете свои собствени техники и много скоро ще видите първите резултати. Медитацията е най-добре да се прави сама, в спокойна обстановка с разсейване до минимум. По-късно, когато овладеете медитацията по-дълбоко, можете да я практикувате в почти всяка обстановка. Заемете удобна поза, отпуснете се. Опитайте се да не мислите за нищо, гледайки само дишането си. Концентрирайте се върху това как въздухът изпълва тялото ви и го прочиства, като отнема всичко ненужно. Вашата цел е да успокоите ума си и да сведете до минимум емоциите, които водят до глад за излишна или нездравословна храна. Преяждането често е по-скоро психологическо, отколкото истински глад. Медитацията ще ви помогне да се отървете от тези желания и постепенно да постигнете съвършенство.