Видео поредица Dr
В даден момент тя удря почти всички: какво да направите, ако нараняването на бегач ви попречи да бягате? Спортен лекар д-р. Матиас Маркуард обяснява подробно в нашата видео поредица как можете да лекувате и може би дори да избегнете най-честите наранявания.
Много бегачи са запознати с неприятната болка, която понякога излъчва надолу по цялата страна на крака от коляното. В повечето случаи тези симптоми са синдром на тракта. Синдромът на тракта е известен като "коляно на бегач". Как да разпознаем и лекуваме проблемите, нашият експерт Dr. med Matthias Marquardt, спортен лекар и автор на бестселъри ("Die Laufbibel"), във видео консултацията си за бегачи.
Стивън работи от много години. В момента той е в първата си подготовка за маратон и от една година се бори с болки в колянните стави. „По време на тренировка имам болка отстрани на коляното. Тези болки не се появяват в ежедневието. Болката е особено силна при дълги, тихи бягания “, казва Стивън.
„Стивън описва типичните симптоми на синдрома на тракта“, казва д-р. Матиас Марквард, „болката понякога може да се появи на различни места между таза и коляното. Болката от външната страна на коляното е много класическа. ”Трактът е твърда сухожилна плоча, която минава от таза през външното бедро до колянната става. Болката в областта на сухожилията най-често се дължи на проблем с напрежението в сухожилната плоча.
В нашето видео нашият експерт показва как да диагностицираме и лекуваме синдрома на пириформис.
Тук можете да намерите външно видео от YouTube, което допълва тази статия. Можете да го покажете с едно щракване и да го скриете отново.
Показвайки видеото, се съгласявам, че личните данни могат да бъдат прехвърляни към платформата на YouTube. Прочетете повече за нашата политика за поверителност.
Търсихме десет бегачи, които в момента страдат от десетте най-често срещани видове наранявания чрез нашия портал run.de. „За мен беше важно да имам пред себе си бегачи с реални проблеми“, казва д-р. Матиас Маркуард, който разгледа всичките десет бегачи пред камерата.
Д-р Матиас Маркуард обобщи цялото си ноу-хау в тези филми, така че всички бегачи, които имат нещо общо с една от разглежданите тук контузии, могат бързо да тичат отново без болка.
Във всеки филм Dr. Marquardt индивидуално идентифицира съответните симптоми и след това показва подходящи упражнения, които помагат при терапията и които всеки бегач може да изпълни с прости инструменти.
Следните десет наранявания са лекувани подробно в часа за консултации на нашите бегачи:
За Dr. med Matthias Marquardt
Д-р Матиас Маркуард е специалист по вътрешни болести, спортна медицина и хиропрактика. Жизненоважните вещества играят също толкова важна роля в работното му време, колкото храненето и омега-3 мастните киселини. Д-р Marquardt работи като медицински преглед за всички хора, които искат да запазят здравето си или да възвърнат жизнеността си.
Той и неговият мотивиран екип за подготовка подготвят спортисти за спортни събития, вариращи от забавни писти до спечелване на титлата Ironman Hawaii. Пациентите идват в Хановер/Лангенхаген от цяла Германия, за да изпробват опита на тази практика.