Видео дневник от обучение на препоръки за BEACHBODY - стр. 2

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на BODYBEACH »23 май 2012 21:38

beachbody

46 спадове
41 набирания
90 лицеви опори
70 клякания
85 телета отглежда

Дори на снимките можете да видите, че това е повече от 5 см.

Правя спадове в този ъгъл, със столове и навсякъде, където има възможност: нито едно обучение не е като предишното. Тялото трябва първо да се приспособи към това. Това със сигурност е по-ефективно от винаги да тренирате на една и съща станция в студиото.

Вече пиша възможно най-малко и пак не можеш да се справиш.

. Мога само да кажа: ще те науча по-добре. Въпреки "грешната" диета.

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на BODYBEACH »24 май 2012 05:57

Какво ще ядем днес?

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на BODYBEACH »24 май 2012 г. 20:47

Не спех достатъчно снощи.
Уморен съм от кучета.
Не ви се упражнява.

И без апетит!

Имах 4 големи порции от тази кайма домати оризова каша за вечеря.

. И тогава имаше наденица за десерт.

И?
Как ви хареса нискомасленият кварк?
Или имаше консервиран тон?
Или сухи пилешки гърди с ориз и нищо друго?
А за десерт, вкусен EW шейк и голяма глътка течни аминокиселини направо от бутилката.

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на плътна рана »24 май 2012 22:00

Този космически танц на избухващ декадент и задържани разрешения извива колективно всичките ни ръце. Но ако сладостта може да спечели - и може - тогава пак ще бъда тук утре, до петима, вчера, приятелю. Спокойствие

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на leyla_1234 »24 май 2012 г. 22:24

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на BODYBEACH »25 май 2012 г. 11:21 ч

Нека го кажем така: нямам нужда от Facebook.

В момента всичко върви чудесно. Обучението е забавно, храната има добър вкус, везните показват ясна тенденция към намаляване и аз се чувствам годен (ter) и спокойно навсякъде.

никога не променяйте работеща система.

По някое време, когато не постигна никакъв напредък с този спокоен начин на живот, може би ще помисля да сменя едната или другата пица за салата. Но никога няма да ям по план и преброяването на калории вече не е опция за мен.

Когато съм гладен, ям.
Когато съм жаден, пия.

Докато отслабвам, не трябва да се притеснявам от прекалено голям прием на калории. Който иска да направи голям пожар, има нужда
много дърва. Смесената диета дава на тялото ми всички необходими хранителни вещества в достатъчни количества.

Вече забелязвам първите промени в тялото си, които ми сигнализират, че съм на прав път. За да документирам развитието си, ще публикувам значима сравнителна снимка всеки месец; следващия път на 20.06.2012г.

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на leyla_1234 »25 май 2012 г. 19:17

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на BODYBEACH »25 май 2012 19:42

S c h ö n, d a s s D u d a b e i b i s t, L e y l a !

Обучение на 25 май 2012г

  • 62 спадове
  • 47 набирания
  • 91 клека
  • 121 телета отглежда
  • 88 хрускания

Отново, без кардио. Отново няма снимки. Отново няма видео.

Съжалявам за това. Заричам се да се оправя скоро. Камерата е готова за утре.

Re: Видео/фото дневник на BEACHBODY

на tonxi »25 май 2012 19:57

вашата изходна позиция е толкова лоша. че всяка промяна в предишния ви начин на живот ще покаже подобрения.

но някои хора са доволни и от много малко