Видео # 1 - Какво да ядем през деня, за да отслабнем трайно - отслабнете трайно
Здравейте всички !
Днес реших да публикувам видео, за да отговоря на много често срещан въпрос за MD.
Давам ви примери за закуска, обяд и вечеря, показващи какво ям през деня.
Това видео е първото от дълга поредица. От днес ще публикувам по едно ново видео на седмица 🙂 Над видеото ще намерите пълния препис.
Здравейте на всички, това е Рената Барселос, основателят на Maigrir определено.fr.
Току-що си направих кафе и си помислих, че би било добра идея да направя това видео, за да отговорите на най-често срещания въпрос, на въпроса, който получавам всеки ден в сайта: Какво да ям точно през деня, за да отслабна постоянно ?
Е, ще ви дам пример: тази сутрин честно пропуснах закуската, защото не бях гладен, но ако съм гладен сутрин, ям бъркани яйца.
Ако от известно време следите Постоянно отслабване, знаете колко е важно да контролирате правилно действието на хормона инсулин. Ако сутрин ядем хляб, дори пълнозърнест, вече ще започнем деня, като индуцираме инсулин и спрем изгарянето на мазнини.
Този обяд имах пипер киш и беше вкусно. Тъй като тази сутрин не бях ял яйца, си казах: Ще ги ям по обяд.
Разбира се, този следобед не съм гладен, защото се храних добре. Кишът е направен със семена от лен, сусам и малко бадеми на прах. Всичко това ми даде много енергия и ситост, така че все още не съм гладен.