Вибрационни плочи Fitvibe
Какво е обучение с вибрации?
Обучението по биомеханична вибрация има за цел да постигне положителни ефекти в мускулите, кръвоносната и метаболитната системи, както и на невронално ниво чрез целенасочено въздействие върху собствените вибрационни параметри на тялото. Ефектът върху тялото се осъществява чисто механично, без електричество или лекарства. Параметри като амплитуда, честота, продължителност на упражнението и позиции на упражнения определят целенасоченото изпълнение.
Контурите могат да бъдат подобрени чрез увеличаване на притока на кръв и укрепване на подлежащите мускули. Вибрационните упражнения разхлабват срастванията, разбиват отворените мастни клетки, транспортират ги и водят до значително подобрение в структурата на тъканите. Вибрациите също тренират, укрепват и стягат мускулите, като по този начин стягат кожата. Кожата изглежда по-гладка, подутини и вдлъбнатини намаляват. Вибрационното обучение не отнема много време (2-3 х седмично 10-20 мин.) И преди всичко показва бърз ефект!
Неотдавнашно проучване с хора с леко наднормено тегло (BMI 27–30) показа, че те са загубили значителни 6,5% от телесното си тегло за период от 8 седмици - без да променят начина си на живот. През същия период те натрупват мускулна маса. А повече мускулна маса означава по-стройно и стегнато тяло.
Вибрационното обучение произвежда хормони - като хормон на растежа. Този хормон е важен за укрепването на съединителната тъкан и води до намаляване на мастната тъкан. Вибрациите на кожата причиняват увеличаване на креатина в тъканта, който е важна част от кожата. В комбинация с укрепването на съответните мускулни части резултатът е, че кожата става по-стегната и целулитът намалява.
Чрез тренировка на вибрационната платформа кръвоносните съдове се разширяват и притокът на кръв към мускулите и тъканите е почти удвоен (виж илюстрацията). Кръвообращението и хранителният метаболизъм са ясно стимулирани и отпадъчните материали се изхвърлят по-бързо, което освен всичко друго постига се по-бърза регенерация на мускулите. Подобреното кръвообращение и повишената капиляризация в мускула чрез вибрационното обучение също оказва положително влияние върху кръвното налягане в тялото.
Концептуални гири
Вибрацията на цялото тяло е метод на тренировка, с който могат да се постигнат същите резултати, както при конвенционалните силови тренировки, но със значително по-малък разход на време. Едва наскоро стана възможно да се тренират едновременно горната и долната част на тялото в едно упражнение - решението се нарича вибрация с пълно движение!
Вибриращите гири се предлагат в три различни теглови класа: 1,5 кг, 2,8 кг и 4,6 кг. Всеки комплект се състои от две гири, изработени от висококачествен метал. Използва се дълготрайна литиево-йонна батерия с време на работа около 2,5 часа, като времето за зареждане е само 30-50 минути. Акустичният сигнал позволява на потребителя да знае кога започва тренировката и започва вибрацията. В допълнение към всяка двойка дъмбели, като стандартен аксесоар се предлага висококачествен кожен рафт, върху който този продукт може да бъде перфектно представен и съхранен или натоварен.
Редовните и ефективни тренировки с вибрационната платформа увеличават общото ви физическо състояние и укрепват мускулите и костите. Само за около 15 минути сте преминали цялостно основно обучение. Тренировката с вибрации отчита мускулната сила, растежа на костите, статиката на тялото, намаляването на стреса и повишената производителност в спорта и ежедневието. Специалният тип вибрация води до по-добро разтягане на връзките, сухожилията и ставните капсули, както и мускулите. Кръвообращението ви се стимулира, способността ви да реагирате се увеличава - има повишаване на производителността. Това увеличение на представянето е важно не само за спортистите, но особено за подобряването на ежедневните ситуации за възрастните хора (предотвратяване на падането).
Fitvibe също е метод, който предотвратява наранявания и допринася за рехабилитация. Няколко професионални екипа са установили, че Fitvibe е не само важно устройство за обучение, но и незаменима мярка за рехабилитация
Тренировката с вибрационната платформа Fitvibe има мускулно-укрепващ ефект. Той задейства рефлекс в мускулите, което води до автоматично свиване на всеки мускул, засегнат от вибрацията.
Тренировката с вибрации значително увеличава максималната сила и издръжливост. С конвенционалните тренировки нетренираните хора постигат 30-50%, най-добрите спортисти до 70% от мускулните влакна. По време на вибрационно обучение, бъдете
въпреки това се използват 95% от всички мускулни влакна. Едновременното стимулиране на рецепторите в тялото също подобрява между- и интрамускулната координация. Ефектите са подобрени
Чувство за баланс и увеличаване на способността на мускула да реагира.
Натоварването върху ставите и хрущялите е много ниско, което значително намалява риска от нараняване за нетренирани хора.
Вибрациите стимулират метаболизма и кръвообращението и по този начин водят до повишена консумация на калории. Чрез активна мускулна работа в различни позиции на упражнения, вибрационната тренировка постига ефективна тренировка на цялото тяло за намаляване на теглото и изгаряне на мазнини за кратко време (2xwe. 15-25 мин.).
Резултатите се определят с биомеханично вибрационно обучение (ниска и висока амплитуда и честота 35-40Hz = 2.28g-5.09g). Обучение в продължение на 24 седмици, два пъти седмично. Публикация на изследването: Verschueren S, Roelants M, Delecluse C, Swinnen S, Vanderschueren D, Boonen S, 2004; Ефект от 6-месечно обучение с вибрации на цялото тяло върху плътността на тазобедрената става, мускулната сила и постуралния контрол при жени в постменопауза: рандомизирано контролирано пилотно проучване. Вестник за костни и минерални изследвания 19; 3: 253-359.