Въглероден диоксид за угояване Защо трябва да избягвате газирана вода, когато отслабвате; HealthNews
Независимо дали газирана вода, газирана вода, пенливо вино или бира - газираните напитки са изключително популярни. Според ново проучване обаче содата има неприятен страничен ефект: тези, които консумират много въглероден диоксид, увеличават чувството си на глад. Това може да доведе до натрупване на нежелани килограми с течение на времето. Резултатите от проучването са публикувани в списанието „Journal of Obesity Research and Clinical Practice Journal“.
Проучването показва: въглеродният диоксид ви напълнява
За проучването изследователите изследвали плъхове, които те разделили на четири различни групи. Те получиха различни напитки, за да утолят жаждата си в продължение на една година: първата група пиеше все още вода от чешмата, втората газирана лимонада, третата негазирана захарна напитка и четвъртата газирана сода за диета с подсладител вместо захар. Всички плъхове имаха право да ядат колкото искат за една година. След това животните бяха изследвани за наддаване на тегло и стойности на чернодробните мазнини. Изследователите съобщават, че онези плъхове, които са консумирали газирана напитка, са напълнявали повече. Освен това нивата на мазнини в черния дроб бяха значително увеличени. Как може да е така, когато самият въглероден диоксид няма калории?
Внимание: въглена киселина стимулира апетита
Учените подозират, че хормонът грелин е истинският агент за угояване. Грелин увеличава чувството на глад, което означава, че се яде повече от необходимото. Изследователите успяха да покажат, че въглеродният диоксид повишава нивата на грелин при плъховете. Първият тест с 20 души също показа повишени нива на грелин чрез консумация на газирани напитки. По-нататъшни проучвания са планирани за изследване на връзката между въглеродния диоксид и наддаването на тегло при хората.
Негазирана вода като средство за отслабване
Тези, които искат да загубят излишни килограми, трябва да избягват въглеродния диоксид колкото е възможно повече, за да не предизвикат допълнително чувство на глад. Вместо това е най-добре да използвате без захар, нискокалорични и негазирани напитки. Негазираната вода е особено добра за отслабване, тъй като изобщо няма калории. Ако искате малко повече вкус, можете да го подправите със сок от лимон или лайм.