Въглехидратна диета евалидус
Загуба на тегло, хранене, фитнес и уелнес
Въглехидратната диета
Много хора с наднормено тегло са постигнали добри резултати с въглехидратната диета. Тази форма на диета не трябва да включва храни, богати на въглехидрати. Чувството за глад обаче се намалява от факта, че са разрешени месо и риба, т.е. мазнини и протеини.
Мисълта да отидете без храна също не възниква при въглехидратната диета вечер. Гладът за храна рядко се появява при въглехидратната диета.
По време на въглехидратната диета, която води началото си от теорията на Робърт Аткинс, се справяте без хляб, тестени изделия и зърнени продукти, но също така и плодове и най-вече зеленчуци.
Следователно богатите на въглехидрати храни се елиминират почти напълно по време на въглехидратната диета. Мазнините са в менюто.
Липсата на въглехидрати поддържа нивото на кръвната захар ниско, така че тялото да използва мазнините за енергия. Тъй като тялото не може да съхранява протеини, те се екскретират, така че да не натоварват тялото повече.
Ето списък на въглехидратите, които определено трябва да избягвате по време на въглехидратната диета:
- питка
- Тестени изделия
- торта
- ориз
- захар
- плодове
Критиците на въглехидратната диета обаче се оплакват, че този тип диета е твърде едностранчива и посочват, че приемът на витамини и минерали е недостатъчен. Във всеки случай трябва да приемате допълнителна витаминна добавка по време на въглехидратната диета.
Ако оставите голямото количество въглехидрати, които иначе приемате през деня, скоро ще успеете.
Изпробвайте и прочетете нашата статия за диетата с ниско съдържание на въглехидрати.