Пълнен карфиол - храна без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Накълцайте лука и магданоза.
Поставете каймата, лука, магданоза, яйцето, червения пипер на прах, сол и черен пипер в купа и разбъркайте добре.
Почистете карфиола и гответе в подсолена вряща вода за около 10 минути. Отцедете и оставете за кратко да се охлади. Внимателно изрежете дръжката.
Загрейте фурната на 200 градуса.
Напълнете сместа от каймата в карфиола и натиснете здраво. Завийте с алуминиево фолио, поставете върху лист за печене и печете във фурната за около 40 минути.
Извадете внимателно карфиола от фурната, извадете алуминиевото фолио и поръсете с настърганото сирене. Пече се още 5 до 10 минути. Извадете от фурната и сервирайте горещо.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Карфиолът е чудесен зеленчук за диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Запълва ви и има само 3g въглехидрати при 100g. Освен това карфиолът е гъвкав, прави ви сити и наистина вкусни. Страхотна рецепта е запеченият карфиол, пълен с кайма.
Подгответе всички съставки.
Сложете каймата, яйцето, нарязания лук, нарязания магданоз, червен пипер на прах, сол и черен пипер в купа.
Смесете всичко заедно добре.
Почистете карфиола, поставете го в кипяща подсолена вода и гответе 10 минути. Отцедете и оставете малко да се охлади. Внимателно изрежете дръжката.
Изсипете сместа от каймата в карфиола и натиснете здраво.
Увийте карфиола в алуминиево фолио, поставете върху тава за печене и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 40 минути.
Внимателно извадете карфиола от фурната и извадете алуминиевото фолио.
Разпръснете сиренето върху карфиола и печете още 5 до 10 минути.
Извадете внимателно карфиола от фурната
В зависимост от размера на карфиола, това ястие е достатъчно за 2 души. Прясна салата върви добре с него.
Заситен обяд или вечеря за всеки ден.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Пълнено карфиол директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)