Въглехидратите трябва да се избягват половин година

Проучване на клиниката Mayo потвърди, че данните от диета с ниско съдържание на въглехидрати показват, че тази диета е много по-ефективна от версията на диетите с ниско съдържание на мазнини. Но само за известно време.

въглехидратите

Създадено: 19 декември 2016 г. 16:36
Променено: 20 декември 2016 г. 16:48

Лекарите също така предупреждават, че след 6 месеца ефективността на диетата с ниско съдържание на въглехидрати трудно може да бъде разграничена от тази на диетата с ниско съдържание на мазнини. Освен това диета с високо съдържание на месо, но без въглехидрати увеличава риска от рак и преждевременна смърт.

Пропускането на въглехидрати от храненията е най-ефективният начин за отслабване, показват изследвания от клиниката Mayo. Лекарите в института обаче предупреждават, че метаболизмът ще започне да се забавя след половин година и диетата без въглехидрати ще загуби своята ефективност. (Изследването се основава на данни от 2005 и 2006 г. от американски диети.)

Те губят до 4,5 килограма повече

Те открили, че хората се отказват до 4,5 килограма повече за половин година на диета с ниско съдържание на въглехидрати, отколкото на диета с ниско съдържание на мазнини. След шест месеца обаче ефектът се влошава много, s едва ли ще се различава от другите диети.

„Ясното заключение е, че в краткосрочен план диетата с ниско съдържание на въглехидрати изглежда безопасна и може да бъде свързана със загуба на тегло“, каза д-р Хедър Фийлдс, специалист по вътрешни болести в клиниката в Майо, експерт по изследвания.