Въглехидрати, "забраненият плод", когато искате да отслабнете Dorna Diet Vatra Dornei
От сърце, за вашето здраве!
- Ватра Дорней, окръг Сучава
ул. Михай Еминеску № 26 и 1 (в поликлиника Ватра Дорней) - Понеделник - Петък: 16:00 - 19:00
Събота: от 8:00 до 13:00 - Срещи на: 0740 024 563
Въглехидрати, „забраненият плод“, когато искате да отслабнете?
Които са източници на въглехидрати? На първо място, зърнени култури: хляб, тестени изделия, ориз и всеки продукт, чиято съставка е брашно, независимо дали е рафинирано или цяло, последвано от картофи, царевични ядки и бяла, кристализирана захар, която дори се счита за „токсична“. Това са основните форми на въглехидрати, които разпознаваме в ежедневната си диета.
Истината е, че те са много изобилни в диетата и те не са вредни задължителен.
Например, те присъстват в бобовите растения - боб, леща, шушулки, нахут - заедно с фибри и богатство на минерали и витамини, в плодове и зеленчуци, в прясно мляко и сирене, дори в ядки, семена. Количеството им обаче също се различава, което очевидно превъзхожда.
Това, което обаче е по-малко известно на широката общественост? Формите, под които захарта в храната е "скрита". Това отличава повече имена, които могат да бъдат идентифицирани на етикета: фруктоза, глюкоза, захароза, декстроза, малтоза, малтодекстрин, меласа, инвертна захар, глюкозен сироп, царевица, ориз и др. И въпреки че се популяризират като естествени продукти и здравословни алтернативи на захарта, мед, сироп от агаве, кленов сироп, консумирани редовно, в тялото се държат подобно на обвиняваната „захар“, като имат същите рискове за здравето.
С други думи, решението не е да се изключат въглехидратите, когато искате да промените теглото и телесния си състав, за да си върнете благосъстоянието. Е необходимо стратегическото им включване така че тялото да не се лишава от хранителните вещества, които идват в комплект с въглехидратите.
Не трябва да „мразим“, преди да познаем врага си. Особено ако го обичате. Защото е нормално да харесваме въглехидратите. Те са сладки, те са вкусни. Какво не е естествено вместо това е обидното и неестествено присъствие в храната (добавена захар от мляко, от ароматизирани кисели млека, в ежедневния ни хляб), но също в обществото (на всеки ъгъл на улицата, във всички сладкарници, сладкарници, всички магазини, винаги готови да ви предложат бисквита, геврек, бонбон, така наречения освежаващ сок), съответно начина, по който ги консумираме: периодично, жонглиране между ограничения и излишък, желание, пристрастяване и вина.
Така че, нека обичаме по здравословен начин храните за хранителните вещества, които те съдържат, и уважаваме тялото ни, като вземаме най-добрите диетични решения, ден след ден.
Защото заслужаваш да се храниш здравословно!