Въглехидрати вместо извара - стопете килограмите - Женски портал

Като основа за здравословна диета, тялото ви се нуждае от точното количество и качество на протеини, мазнини и въглехидрати, както и минерали и витамини. Основните градивни елементи на тялото са протеините, които са от съществено значение за функционирането на живота. Разбира се, млечните продукти като извара също са сред най-добрите източници на протеин.

въглехидрати


Описание на диетата

Диетата с извара основно премахва въглехидратите от диетата и я заменя с извара. С тази диета можете да очаквате да загубите близо 7 кг за две седмици. Придържайте се към вашата диета точно така, че тялото ви да има достъп до всички жизненоважни хранителни вещества. Важно е да не използвате масло, мазнини, олио в зеленчуци и салати, да пиете чай, кафе без захар или с подсладител! Избягвайте алкохола по време на лечението! Лечението може да продължи най-много две седмици наведнъж. След това нека се върнем към нормално хранене, но все пак се уверете, че консумираме по-малко въглехидрати (брашно, захар). След няколко седмици извара диетата може да се повтори, ако искате да отслабнете още повече килограми.


Внимание

Диетата с извара не е лесна за преминаване, защото е монотонна и строга. Започнете само ако имате голяма самодисциплина. Ако междувременно почувствате глад, спрете незабавно и се върнете към обичайната си диета, преди да започнете да ядете, след това потърсете диета, която е по-лесна за спазване.