Въглехидрати умерена консумация за по-добро дълголетие

От Mégane Fleury

консумация

Резултатите от скорошно проучване показват, че умерената консумация на въглехидрати е свързана с по-късна смъртност, в сравнение с тези при диети с високо или ниско съдържание на въглехидрати.

Публикувано на 20.08.2018 16:29

Протеинова диета, диета без захар или дори „с ниско съдържание на въглехидрати“ (за ниско съдържание на въглехидрати): въглехидратите в момента не са популярни.

Ново проучване, публикувано в The Lancet Public Health, показва, че умерената консумация води до по-добро дълголетие.

Между една и 4 години повече продължителност на живота

Въглехидратите се предлагат в две форми: те могат да бъдат сложни, като бобови растения, тестени изделия, ориз или прости като захар, плодове и т.н. В това проучване, събрало данни от 432 000 души по целия свят, изследователите са изследвали влиянието на различните видове консумация на въглехидрати върху дълголетието.

Наличието на умерена консумация на въглехидрати (50-55% от енергийния прием) би било най-доброто решение за дълъг живот, средно до 83 години, за разлика от диетите, които са твърде бедни (по-малко от 40% от приеманата енергия) или твърде богати на въглехидрати (над 70% от енергийния прием) биха били свързани с по-ранен риск от смърт, съответно 79 и 82 години.