Въглехидрати Липиди Диета Новини FITNESS; ЗДРАВЕ; СЛАБАНЕ при
А малкото намаляване на приема на въглехидрати може да намали мастната тъкан в коремната област, дори ако теглото остане същото.
В комбинация със загуба на тегло, диета с по-ниско съдържание на въглехидрати може да помогне за намаляване на общите телесни мазнини, според скорошно проучване на изследователи от университета в Алабама в Бирмингам.
Учените са избрали 69 наднормено тегло, но здрави мъже и жени. Те получават храна на два последователни 8-седмични етапа: първата фаза на поддръжка, след това фазата на отслабване, когато всеки човек получава 1000 калории по-малко.
Някои хора спазват стандартна диета с ниско съдържание на мазнини, а други диета с ниско съдържание на въглехидрати, но малко по-богата на мазнини от стандартната диета. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати включва храни с нисък гликемичен индекс и съдържа 43% калории от въглехидрати и 39% калории от мазнини. Стандартната диета включва 55% калории от въглехидрати и 27% калории от липиди. Протеините са били в същата пропорция - 18% - и при двете диети.
В края на поддържащата фаза пациентите на диета с ниско съдържание на въглехидрати са имали 11% по-малко мазнини в корема от тези на стандартната диета.
По време на диетата и двете групи отслабнаха. Въпреки това, диета с ниско съдържание на въглехидрати доведе до 4% намаляване на общите телесни мазнини.
Учените заключават, че диета с ниско съдържание на въглехидрати ни помага да губим мазнини, а не мускулна тъкан.