Въглехидратен враг или приятел CsupaSport

Въглехидратите се възприемат от мнозина като врагове, защото консумацията на твърде много и некачествени въглехидрати в крайна сметка ще доведе до затлъстяване. Но хората се нуждаят от въглехидрати, както и от мазнини и протеини. Това е така, защото те играят важна роля: осигуряват енергия в човешкото тяло.

„Въглехидратите имат две основни групи Започнала диетолог Лили Филипинска. - Едната е захарите, в която различаваме лактозата и фруктозата, т.е. фруктоза, която се намира в естествената си форма в плодовете. Другата група са нишестета, които са основните съставки на зърнените култури като пшеница, ръж, ечемик и овес. Нишестето се съдържа и в царевицата, ориза, картофите, соята, бобовите растения и продуктите, направени от тях. "

Също така пишем повече за въглехидратите в първия брой на списание Csupasport, което вече е достъпно за журналисти. Публикацията на 100 + 16 страници представя личния живот на Zoltán Csécsei, любимия ден на Zsuzsanna Maráz, визията на Vas Kata Blanka, пътувахме в Dobogókő, опитахме катерене по стени, но също така пишем за супермаратона Виена-Будапеща и допинга за свободното време.

въглехидратен

Когато някой е на диета, първата стъпка е да се премахнат въглехидратите от диетата им - или поне да се сведат до минимум. Но ако не консумираме достатъчно въглехидрати, мозъкът не функционира правилно, умората и слабостта могат да ни доминират. Издръжливостта и физическата работоспособност също могат да бъдат намалени. По този начин тези, които спортуват или се занимават с физическа работа, трябва да обърнат още повече внимание на правилния прием на въглехидрати.