Въглехидратен прозорец можем ли наистина да ядем n; всичко след l; U-trail обучение

Метаболитен прозорец: Въглехидратен прозорец
Метаболитните прозорци са явления, налагани от физически упражнения: системата се опитва да постави всичко на място, за да се възстанови. Сред тях е въглехидратният метаболитен прозорец или въглехидратен прозорец. Този прозорец може да бъде върху точки, за да се подобрят някои аспекти на изпълнението.

препрочетете предишна статия въглехидратна пътека

можем

Прозорецът на въглехидратите ?

Прозорецът с въглехидрати е феномен, който следва тренировката: тялото ще се опита да попълни запасите си (за всеки случай, ако трябва да положите нови усилия). Ще протекат много биохимични процеси и ще насърчат усвояването на въглехидратите (и образуването на гликоген) в мускулите.

Как работи ?

Този метаболитен прозорец се появява почти веднага след тренировка: неговите ефекти започват веднага след тренировка. Тялото, както казахме, ще се опита бързо (до голяма степен) да попълни запасите си от гликоген. Чрез различни процеси въглехидратните транспортни канали на мускулите ще се отворят и ще позволят на тези захари да навлязат в мускула. Благодарение на това явление и адаптациите към тренировката, въглехидратните резерви на обучен човек са по-големи от заседналия човек.