Вестник за отслабване 5 - Кето - Т; s Тайни

Преминах отново. Защото през последните няколко дни чета и изследвам диети с ниско съдържание на въглехидрати/кето сякаш защото ми отнеха всички желания да ям само варен и несолен ориз. И тъй като започвам да се противопоставям на яденето по този начин и защото, разбира се, всяка диета в тази "мълния", която започвам, завършва така. Признавам, на няколко пъти ми се е случвало да успявам да спазвам докрай подобна диета и дори да имам резултати. Миналото лято преди ваканциите, които проведох диета със зелева супа напрегнат, този, за който ви разказах ТУК и успях да сваля 5 кг (от 80 до 75 кг), който никога не съм връщал, въпреки че на почивка ядях каквото си поискам, включително папанаси в 2 през нощта. Така че понякога се получава. И със оризова диета Успях да сваля около 3 кг преди около 3 години за около 10 фиксирани дни преди зимните празници и също така изгубените килограми не се върнаха дори след обилните коледни ястия.

Следователно, ако можех да го направя до края, сигурно щях да успея да отслабна според намерението си. Но в наши дни не успявам да спазвам диети като тази, толкова строга и прищявка. И все още ме измъчва мисълта, че 20-те килограма, от които се нуждая, за да отслабна, няма да започнат с оризови диети. Защото, разбира се, колко мога да ям безвкусен варен ориз, докато не полудея? 😀 (така че откажете се).

Така че днес купих храната, необходима за няколко дни кето диета (месо - пилешко, телешко, пуешко, телемеа, яйца и някои зеленчуци - домати, чушки и броколи, защото ми харесва) и направих изчислението с необходимите количества всеки клас храна - протеини, въглехидрати и мазнини - в зависимост от моя ръст, тегло, възраст и ниво на физическа активност ТУК а утре ще започна отначало. С оптимизъм разбира се 🙂

Начални дати (изчисляването ще се подновява ежемесечно с нови данни за теглото)