Вестник Печ - Нашите местни новини - Как да преподаваме здравословно хранене в детска възраст
Понеделник, 02 ноември 2015 г. 16:00
Затлъстяването е много често не само при възрастни, но и при деца. Семейният модел и нездравословните хранителни навици заедно допринасят за най-малките с излишни килограми. Миналогодишното проучване, проведено от NESTLÉ и Националната асоциация на унгарските диетолози, подчертава факта, че едно на всеки четири унгарски ученици е с наднормено тегло.
Проблемът отива по-далеч от детското затлъстяване, тъй като лошите хранителни навици често се запазват и в зряла възраст, а заедно с това и здравният риск от излишни килограми.
Разнообразното хранене може да предотврати затлъстяването!
The igyteljesazelet.hu експертите подчертават също, че разнообразното, здравословно хранене е особено важно в детството, тъй като тогава младите хора се научават на хранителните си навици и тогава се развива връзката им със суровините.
Важно е да носите зеленчуци и плодове на масата няколко пъти на ден и да предпочитате пълнозърнести варианти пред традиционните печени изделия. Между другото, те, опаковани за закуска или десет часа, се оказват чудесен избор, така че можем да гарантираме, че малките ядат закуски, богати на ценни хранителни вещества в училище през деня. Препоръчително е да приготвяте рибно брашно поне веднъж седмично, а в случай на други меса се предпочитат варианти с ниско съдържание на мазнини.
Редовната консумация на млечни продукти е поне толкова важна, колкото и въвеждането на здравословни гарнитури на децата. В името на осведомеността за здравето си струва да се обърне внимание на разнообразието, в допълнение към традиционните гарнитури, ние също трябва да представим нови съставки като булгур, просо или елда на най-малките. Разбира се, не можем да минем и без прием на течности, тъй като това също допринася значително за благосъстоянието и поддържането на добро здраве.