Вестник на Швейцарското дружество за хранене SGE

1 вестник на Швейцарското общество за хранене SGE _n 4/2011_ 1/2012_ Проблемна зона Заглавие 1 Диети Lead_HydraTxt_190 Знаете какво да ядете.

вестник

7 _Poster_ Швейцарско дружество за хранене SGE, Промоция на здравето Швейцария/2o11 Балансираното хранене се състои от: Пийте чешмяна или минерална вода, неподсладен чай или кафе Зеленчуци и/или плодове (поне 2/5 от чинията) сурови и/или варени като гарнитура, като основно ястие, като десерт, като салата, като супа, като сурова храна за хапване и др. Нишестени храни (около 2/5 от чинията) напр. Картофи, зърнени продукти (тесто, ориз, полента, кус-кус, хляб), бобови растения (леща, нахут, червен или бял боб и др.), Маниока, киноа и др. Знаете какво да ядете. sge-ssn.ch Храни, богати на протеини (около 1/5 от чинията) Порция месо, птици, риба, яйца, тофу, царевица или сейтан веднъж дневно. Млечен продукт като мляко, кисело мляко, кварк, блан батут, извара или сирене с другите основни ястия