Вещица кухня IR диета
Блог за вещица и кухня, живот и мода, мускули и изграждане, мазнини и намаляване. За себе си: спомен и тъй като обичам да пиша дневник, правете снимки; за други: за удоволствие, за идея, за четене.
Вторник, 23 април 2013 г.
IR диета
Седмичната ми диета е тук.„Диета с инсулинова резистентност
ПРИНЦИПИ НА ИНСУЛИНОВАТА РЕЗИСТЕНТНА ДИЕТА:
1.) Защо да се храните на всеки 3 часа?
При инсулиновата резистентност нивата на кръвната захар падат под нормалните нива (обикновено) 1 до 4 часа след всяко хранене, което нарушава функционирането на тялото (клетки-тъкани-органи). Този спад в кръвната захар трябва да се предотврати чрез ядене на всеки 3 часа, т.е. 5 + 1.
2.) В колко часа трябва да закусите?
В 7 часа или по-рано, но не по-късно от 8 часа, закуската трябва да се приема според инсулиновата резистентна диета.
ВНИМАНИЕ!
На тази страница можете да прочетете указанията за диета за инсулинова резистентност за официално обучение по диета, предписани от диабетолози. Въз основа на нашия опит и резултати, препоръчваме да промените това, защото:
- Официалното обучение по диета все още не преподава палеолитна диета. В допълнение към палеолитната диета, инсулинова резистентност и СПКЯ в повечето случаи започва да се възстановява бързо (модификация на диетата с инсулинова резистентност: вижте страницата за палеолитна диета).